先說結論：不推薦早晨第一杯水喝淡鹽水。

喝淡鹽水排毒？不能！

有人認為早上喝一小杯淡鹽水能夠有效的排出身體中的毒素，理由是：身體進行排毒是以水為載體把有毒物質排出體外。按這個道理，喝白開水不也一樣可以「排毒」？

因為人體自身有完善的排毒系統，如皮膚、呼吸系統、消化系統能阻擋有害物質進入體內，免疫系統能識別和清除外來有害物質。

喝淡鹽水預防便秘？喝白開水也一樣！

多喝水的確可以促進腸道蠕動，幫助保持規律的排便習慣。

不過，並不推薦淡鹽水。

居民攝入鹽分普遍超標，還要喝淡鹽水來額外攝入更多的鹽，這不是在增添麻煩嗎？特別是對於有高血壓、心臟病及腎功能異常的人來說，真的沒必要喝淡鹽水。喝白開水也能達到同樣的效果。

喝淡鹽水解渴？小心適得其反！

我們在睡覺時雖然沒有喝水和吃東西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分。

但是，早起喝鹽水，其實是會繼續加重身體缺水的狀態。

白開水才是最佳選擇

因為比起淡鹽水，白開水不僅安全衛生、容易獲得，也不會增加鹽的攝入。 （【劉萍萍生活營養】系悟空問答簽約作者）

（文中圖片來源於網路）