生活當中有些人身上的濕氣是很重的，這對於個人的健康影響是十分大的，那麼如何祛濕比較好呢?祛濕的方法有哪些呢?怎麼樣才能很好的去除濕氣呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧! 

身體有3個「祛濕口」 

1、肘窩——曲池穴 

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

 

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴 

中醫認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。

按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

 

所以生活當中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

 

2、膝窩——委中穴 

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

 

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。
 

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

 

3、腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。
 

極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。

大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

 

經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的，所以身上有濕氣的時候不妨經常按一按這個部位哦! 

身體濕氣重的症狀有哪些 

看起床狀態 

濕氣明顯的人常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重的感覺像有什麼東西包裹著，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯、阻滯經絡的表現。

這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的切切感受，好像是穿著一件洗過沒幹的襯衫那麼彆扭。

 

愛吃肉，一日三餐離不開肉食 

吃肉吃得太多，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。

 

舌頭 

從舌頭上面是可以看出身上的濕氣是否比較重的。

濕氣比較重的人一般舌頭顏色比較淡，舌苔比較厚。

 

身體背部長痘 

不少女性經常背部長滿了密密麻麻的痘痘，這也是體內濕氣重的原因。

 

身體為什麼會有濕氣? 

1.內在原因 

脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。

而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食。

現代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹼等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。

 

2.外在原因 

之所以有濕，跟水有非常密切的關係，如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。

 

吃什麼去濕氣 

紅豆 

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

 

薏米 

薏米性味甘淡，微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

同時，薏米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，起到消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的功效 

稀健薏米紅豆茶 

紅豆、薏米都是排毒聖品，而組合在一起效果則是更佳，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。

含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。

銅等礦物質。

有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

薏米紅豆茶是調理濕邪最好的綠色茶。

 

糙米 

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

 

結語：身上的濕氣太重的話，這對於個人的健康影響是十分大的，那麼濕氣重身上一般會有哪些表現呢?身上濕氣太重應該怎麼祛濕呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!