不喝飲料只喝水！9個你不知道身體上發生的神奇變化　網友實測：是真的！像魔法一樣

重視自己和家人身體的健康，已經不再只是中老年人關注的話題，許多大馬年輕人近年來也掀起熱潮，例如上 gym 健身、eat clean 建立「淨食」的新飲食習慣等，這些都是很好的事情。

但這些事情做起來並不簡單，有可能因為工作、家庭等因素，造成你沒辦法固定抽出時間去運動、或是無法保持健康的飲食習慣。

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▼然而卻有一件 conlan7firm 大家 100% 天天可以做到、而且不用花任何錢的簡單事情，就能徹底的改變你整個人的身體狀況，那就是「把你每天喝的飲料替換成水」！

圖片來源: 自由時報

國外知名作家 Chris Bailey 在長期觀察研究後，發現了 9 個「當你不再喝飲料、只喝水後，身體上發生的神奇變化」，就像施了魔法一般，發生了一連串意想不到的事情…

1. 體重下降的速度變快了！

只要把飲料替換成水，堅持這個挑戰 9 天，等於你每天慢跑 8km 所消耗的卡路裡。

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圖片來源: 康健雜志

2. 加速新陳代謝、提高身體能量！

我們都知道身體代謝快的人，不容易發胖，而每天早上喝一杯 500ml 的水，就能增快你身體代謝率的 24%！

圖片來源: PALM BEACH

3. 你會變得更聰明！

由於大腦有 75 – 85% 是水份，所以當你喝水時等於在幫大腦補充燃料，能有效提高你的專注力和工作效率！思考更加靈活～

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圖片來源: join-highlaw

4. 你的食量自然而然減少了！

「喝水就喝飽了」並不只是一件玩笑話，水的確能產生抑制食欲的作用，因此你吃的會變少，進而幫助你瘦身。

圖片來源: 良醫健康網

5. 身體排出毒素的速度越來越快！

喝水有助於排毒，清除洗淨體內不好的毒素、並防止老化；這也是為什麼人生病時，醫生都會告誡要多多喝水的緣故。

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圖片來源: ezvivi

6. 有效幫助你遠離許多生病的風險！

俗話說「An apple a day, keep doctor away」，喝水也有同樣的功用，能幫助你降低罹患高血壓、膀胱問題、甚至腸道癌等疾病。

圖片來源: 大紀元

7. 你的心髒會更健康！

而且一天只要有喝足 5 杯水，還可以比一般人降低 41% 罹患心血管疾病的風險。

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圖片來源: pp00

8. 你會變得更美！

保養肌膚時，我們總說補水保濕，但不用花大錢，只要喝水，就能讓你由內往外的清潔滋潤你的肌膚，讓你的肌膚看起來更光滑粉嫩！

圖片來源: 雪花新聞

9. 幫助你省下一大筆錢！

當然，附加的好處還有幫你省下一大筆錢，從一杯 RM8 的珍珠奶茶、到一包 RM2 的 Teh o 冰，長年累月下來的確可以節省好多錢呢！

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圖片來源: 大紀元

▼事實上，最近網友們也正興起一波「不喝飲料只喝水」的挑戰！

參考來源:https://www.snookay.com/%E4%B8%8D%E5%96%9D%E9%A5%AE%E6%96%99%E5%8F%AA%E5%96%9D%E6%B0%B4%EF%BC%819%E4%B8%AA%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E8%BA%AB%E4%BD%93%E4%B8%8A%E5%8F%91%E7%94%9F%E7%9A%84%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%8F%98/?fbclid=IwAR0KQyHeQIfRo3xdE82C-387Sm8uthhq_L8AvWgNI576gUVkSxDd1w_3-ng