大腸癌的發病率逐年上升，並趨於年輕化，且大量研究表明，臨床研究表明，80%以上的大腸癌與腸息肉有直接關係。

那麼如何判斷腸道是否長息肉呢？

下面我們來了解一下如何自我判斷腸道是否長息肉，日常可以吃些什麼保護腸道。

如何判斷腸道是否長息肉呢？

1、排出的氣體和口氣很臭。

如果排出的氣體和口氣都很臭，極大可能是腸道內的息肉在「搞鬼」。

長期便秘會引起腸道息肉，大便長期逗留在腸道中，會被腸道反覆吸收，不僅會產生很多毒素，還會經由氣味反流到口腔，導致口氣很臭。

所以當發現自己有便秘現象，且伴有口臭和排出的氣體異常臭，應該警惕是否長了腸道息肉，並給腸道清理垃圾。

2、大便習慣改變。

當發現近期排便的次數變多，或經常原本沒有便秘現象突然出現便秘，大便形狀變細變長，不明原因的腹瀉等情況應引起重視，這很大可能是由腸道息肉引起的。

若發現以上的現象，應馬上到醫院接受檢查並治療。

3、大便便血。

很多患者認為在大便中帶血，是痔瘡引起的，其實便血有很大的可能是大腸息肉引起的。

不管是痔瘡引起的出血還是大腸息肉引起的，都應給予重視，不能掉以輕心，一旦確定是大腸息肉，需要及時進行治療。

4、體重下降、消瘦。

如果發現體重突然減輕、食欲不振、不明原因的貧血、身體日漸消瘦等情況，都應警惕大腸息肉，及早到醫院檢查。

日常可以吃些什麼保護腸道

1、菌藻類食物。

菌藻類食物一般含有較高的膳食纖維，可以緩解便秘、促進腸道蠕動，而纖維素含量比較高的是松蘑接近50g，30g以上的按照從多到少的排列為：髮菜、松蘑、香菇、銀耳、木耳。

此外，紫菜的膳食纖維含量也較高，達到21.6g。

2、蔬菜水果。

蔬菜水果被稱為腸道的好朋友，其纖維素含量比較高，多吃有助於預防便秘，促進腸道益生菌生長，起到保護腸道的作用。

蔬菜中，筍類的含量最高，筍乾、干紅辣椒（尖）、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜的含量也比較多。

水果中，紅果乾、酸角、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

3、堅果、種子類。

黑芝麻、杏仁、松子、西瓜子、葵瓜子、榛子、白芝麻、花生仁等都有含有豐富的纖維素，日常可以多吃，能起到預防便秘，促進腸道蠕動，降低患大腸息肉的幾率。