當女人的年齡過了40歲以後，也標誌著進入了養生期的一個轉折點，身體的各項機能也會出現不同程度的下滑，衰老的速度也會相對加快，所以女人到了這個年齡怎樣保養自己就變得非常重要。

關於中年女人養護自己身體的方法多種多樣，要找到一個既能達到目的而又不會出現副作用的方法才是首選。在日常生活中，養成用下列這3樣重要泡水喝的習慣，就可以達到中年女人養生的目的，能夠預防失眠，延緩衰老，皮膚也能變得白皙。

1、益智仁

益智仁性溫，對脾、腎有滋補作用，補腎固精、溫脾止瀉，還能延緩中年過後的衰老、預防以及改善失眠的作用。並且益智仁在預防心血管疾病方面也有一定的效果，降低不良習慣對胃造成的傷害，抑制前列腺素的分泌，提升血液中白細胞的數量，所以中年女人可以選擇經常用益智仁泡水來養生。

2、伸筋草

伸筋草屬溫性中藥，可以入肝、脾、胃三經，並且伸筋草由於其能促進活血筋骨，加快血液循環，可用來排出體內的垃圾與毒素。並且伸筋草還具有祛風散寒，消除浮腫與舒筋活血等功效，降低中年人常見的高血壓問題。還能治療經絡不暢通與跌打扭傷等問題，所以女人年過40歲，用它泡水喝也能做到保養身體的功效。

3、黃芪

黃芪泡水可以促進血液循環、補中益氣，女人年過40歲經常飲用可以消腫、利尿，還能美容養顏，讓皮膚變得白皙。而且還能降低血糖，預防換季常見的流行性感冒，提升自身的免疫力。

女人到了中年，無論是身體素質還是精神面貌都會不如年輕時候的狀態，雖說是自然規律，但是採取正確的方法好好保養，還是能儘可能的延緩這種情況。如果選擇上述3種中藥，經常泡水飲用的話，不但能緩解失眠，還能抵抗衰老，讓皮膚變得更白皙，在這個基礎之上，還具有其它對身體有益的功效。對女人的養生與長壽有好處，你還知道其它種類的草藥泡水喝對女人有好處的嗎？