多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。

但是當了解到其背後付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理後，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子裡，繼續毫無意義地耗費生命。

知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？

點贊最高的回答是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。

當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要麼就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。

你會發現：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。

谷歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。

他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。

比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；

不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....

可以說這份計劃充滿了挑戰性，做不到自律的人勢必無法完成。

但馬特堅持了下來。

30天後，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發自內心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰吉力馬札羅山的遠足。

心理學家曾經總結過這樣的規律：

自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。

但有沒有發現，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。

而當你自律到極致，你會發現：自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。

因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經變成了一種深入骨髓的習慣。

前不久看到新聞說，「小李子」又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的確是瘦了，但比起巔峰時期的身材來講，還是相去甚遠。

再看看同樣是混好萊塢的，演《速8》的67年的傑森.斯坦森。今年已經51歲了，身材保持的特別好，看上去甚至比小他七歲的小李子年輕一大截。

單從體格上來看，一個放任自由的帥小伙，一不小心變成了只能演發福大叔的中年人。

一個從20歲出頭開始演硬漢的男生，30年後依舊能保持著自己硬漢本色。

當你的生活被「情緒」、「懶散」和「慾望」占據的時候，你可能就會生活的毫無秩序，活成成一團混亂不堪的情緒，活著一灘毫無節制的肉。

為什麼自律的人生，可以像開了掛一樣，但現實中，卻很少有人做得到？

因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。

就像你想要保持完美的體型，維持身體的健康，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃麥當勞和肯德基；

就像你想要成為學霸，拿到獎學金，那舍友半夜三更還在玩遊戲，談戀愛煲電話粥，你就不能如此放縱；

就像你畢業後想要擁有自己的事業，那你必須在周末的時候，繼續加班研究自己的感興趣的領域，同事發起的聚會，你都得加以拒絕。

這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。

但人做為一種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。

一個人得了2000元錢和丟了2000元錢對內心的衝擊，哪個更大？顯然，丟錢衝擊更大，真可謂「相同得失，不同影響」。心理學研究表明，同樣的得失，「失」的影響是「得」的兩倍由此看出，人對損失更敏感。這就是「損失厭惡」。

基於這樣的一種本性，很多人不斷被它牽著鼻子走。

於是我們一邊狼吞虎咽地吃著垃圾食品，一邊幻想自己擁有八塊腹肌；

一邊和舍友通宵達旦地LOL，一邊期盼著期末考試可以門門功課都過90分；

一邊和同事周周出去KTV遊山玩水，一邊希望自己能夠在30歲前實現財務自由。

這樣的痴人說夢，你不知道做過幾次？

知乎上曾經大熱過這樣的一個回答：

既然整天不思進取，渾渾噩噩，沒有半點目標可言，就不要做什麼英雄式的夢，好好地甘於平庸。既要前程似錦，又要毫不費力，你咋不上天？

年輕的時候，我總以為什麼都想要，都後來才發現，真正厲害的人，懂得為人生做減法，知道哪些東西不該要，哪些東西即使拼了老命，也要去爭取的。

自律這件事情，不僅僅局限於肉體或者是時間。

更重要的是，思維模式的修正和改變。

只有思維轉變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成「自律思維」。

自律本身就是一件艱苦的事情，因為自律意味著你需要和自己的天性作鬥爭。

這些天性包括「懶惰」，「好吃」，「貪婪」和「憤怒」...等等，是對自己慾望的節制。

所以自律從來不是一件容易的事情，相反，它非常艱難。

就像我們常見的各種21天打卡訓練營，最終堅持下來的，都不到1/3。更別說，當把時間軸拉長，拉到100天，或者更長的時間線上，能堅持下去的倖存者，還有多少？

以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。

今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。

直到後來，我漸漸發現：

每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。

長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價；

熬夜打遊戲、刷微博，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩；

沒有目標、得過且過，會讓你迷失方向、日漸空虛。

設計師山本耀司說：

我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生。

我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。

不要做慾望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。

成為自律的人，共勉。