大多數朋友出現肩膀疼痛的時候，會認為自己勞累過度了，覺得只要是休息一段時間就會好轉了，但是不一定，所有的情況都是這樣的，當肩膀出現疼痛時就要注意了，不一定都是肩部本身出現了疾病，以下幾種情況應注意：

1、肩膀痛是什麼病

（1）肩周炎

引起肩膀痛的原因很多，最常見的就是人們常說的五十肩、凍結肩，即肩周炎，50歲左右為高發年齡。其實廣義的肩周炎包括了肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等各部位的病變，並非單一疾病。目前肩周炎已經逐漸被具體疾病名稱所替代了。

（2）肩部肌肉痙攣

肩部肌肉痙攣可能引起肩關節疼痛。如果在日常生活工作中，長期伏案工作、頻繁提舉重物等，那麼肩膀的肌肉就會長期保持緊張狀態，得不到休息，只好通過疼痛來反應了。

（3）頸椎病

頸椎病也可能導致肩膀痛。這是因為頸椎旁有頸神經，當頸椎出現問題，如出現頸椎骨質增生時，頸神經就可能受到壓迫，而感覺是通過神經傳導的，這時候，肩膀就可能出現疼痛。

（4）心髒病

肩膀痛最荒謬也最危險的原因竟可能是心髒病。這是因為支配心髒和肩膀部位的感覺神經，在將感覺傳向大腦的時候，用的是一條神經通道。大腦難以分清感覺到底是哪裡傳來的，於是在心髒有病變的時候，可能會讓大腦誤以為這個疼痛來自於肩膀，這樣的烏龍在人體並不罕見。

2、肩膀痛怎麼辦

（1）自我康復治療

如果是肩周炎和肩部肌肉痙攣的話，可以進行自我康復治療。這類人發病通常是因為長期勞損所致，所以要經常對頸、肩、腰部進行鍛煉，如進行旋轉扭動，甩手、畫圈運動。

甩手運動：站穩身體，雙手於身側伸直向前後方甩動，幅度由小變大，每次30個，一天做3次。

畫圈運動：象徵性地面對一面牆，單手伸直，左右手輪換在牆壁上畫圈，每次30個，一天做3次。

（2）醫生指導治療

如果是患有頸椎病、心髒病或其他全身疾病以及外傷引起的肩膀痛，那麼就需要就需要在醫生指導下進行藥物或者手術治療。

3、吹空調肩膀疼怎麼辦

（1）為什麼空調會引起頸肩腰腿痛

西醫看：血管肌肉熱脹冷縮惹的痛

從現代醫學的角度來看，夏季炎熱，患者在室外活動後體表溫度較高，皮下血管擴張，此時進入空調房間驟然降溫，皮膚排汗功能失調，出汗減少，導致應通過汗液排出的體內代謝物滯留體內。

而且，疼痛或病變區域可能存在或多或少的血液循環不良。一旦受涼，皮膚血管急劇收縮，局部血液循環、神經系統等功能受到影響，也容易導致代謝物滯留體內，進而誘發腰部疼痛，腰部肌肉腫脹和僵硬。

不僅血管，肌肉也會熱脹冷縮。一受冷，肌肉就緊張收縮，引起疼痛。

中醫看：寒性收引、經絡不通，不通則痛

而從中醫的角度來看，這跟寒有關。中醫認為天人合一，人與大自然是相應的。

夏天是陽氣生發的時候。人體的陽氣往上往外，是發散的。結果一吹空調，寒氣一來，我們人體的陽氣就發散不了，違背了自然規律。中醫上稱為腠理閉塞，就是皮毛汗孔閉塞。所以我們到了空調房裡面，也不出汗了。

（2）如何治療以減輕疼痛

輕者，哪裡痛敷哪裡

中醫的治療也簡單直接。頸肩腰腿痛若是寒所導致的，就溫陽、散寒、通經、止痛。最直接最簡單易行的方法就是熱敷，哪裡痛敷哪裡。不需要特別講究穴位。

方法：比如脖子痛，可以用溫度為80~90攝氏度熱水袋裹上兩層毛巾，枕於頸部熱敷。

注意：需要注意的是，熱敷以後肯定會舒服一些，但有些患者反復發作，不敷以後就又痛了，那是因為寒邪太重、病位太深、症狀太重的緣故。這種情況建議咨詢專業的醫生進行治療會好的更快。