人的一生，約三分之一時間都是在睡覺。當人體處在睡眠狀態時，全身放鬆，身體的各個器官都能得到最好的休息。可你真的會睡覺嗎？你睡覺的方式利於健康嗎？這可未必！

枕邊請遠離六種東西

戴「表」睡覺 鐳輻射真不小

有人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。

因為，手錶，特別是夜光錶，有鐳輻射。量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

戴「牙」睡覺 誤吞牙套可不行

尤其是老年人，沒有牙齒，戴著假牙過日子，晚上睡覺時，往往怕麻煩，直接戴著假牙一起入睡。

這樣的做法，非常不正確。因為在睡覺的過程中，非常有可能把自己的假牙給吞下去，很可能危及生命。

因此，戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。

戴「罩」睡覺 乳腺病狀會增生

美國夏威夷文明病研究所，通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

女人戴乳罩，是為了展示美或保護乳房，晚上睡覺就沒有這個必要了。

戴「機」睡覺 手機輻射真玩兒命

美國專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的。其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

帶「妝」睡覺 痘痘粉刺找上來

有些女性，尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。

須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。

所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。

帶「濕」睡覺 頭暈噁心易感冒

西醫：濕頭髮睡覺，易引起頭暈、噁心

有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。

睡到半夜，會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。

中醫：頭髮不幹睡覺，易感冒

一天當中，人的陽氣在午夜最弱。人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體「衛氣」活性下降，即抵禦風寒的能力降低。

所以，如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍。

因而，反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。

這六種枕邊物，大家不可不當回事。你一旦有這些壞習慣，意味著這些壞影響會陪伴你度過1/3人生，危害因此潛移默化。