上了年紀，不少老人變得虛弱無力，很多時候需要家人攙扶。攙扶也是技術活，如果一味用蠻力，可能導致老人病情加重，照顧者也會一同受傷。

扶人有個「正確姿勢」

路邊摔倒，先喊後扶

看到陌生老人摔倒在地，很多人第一時間上前攙扶。由於老人多患有高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等，魯莽攙扶可能好心辦壞事，不僅可能延誤老人病情，還可能造成二次傷害。

正確姿勢

老人一旦摔倒，應先判斷其意識是否清醒。

如果意識不清楚，可能為暈厥或腦血管意外，不宜立即扶起，以免加重腦出血或腦缺血。

若老人坐在地上尚未完全倒下，搬來可以坐的東西將其支撐住，或直接上前將老人扶住。

若老人完全倒地，可將其緩慢調整到仰卧位，並小心將其頭面部偏向一側，防止嘔吐物嗆入氣管，並儘快撥打急救電話。

床上扶起，別架胳膊

扶老人從床上坐起來或從輪椅上起身時，很多人是把老人雙臂抬高，架在自己脖子上，再用蠻力將老人撐起，一個轉身再把老人放到椅子上。

其實，這種姿勢很容易造成老人肩關節受傷，自己也受傷。

正確做法

扶住老人腰部、背部協調行動。彎腰抱起老人時，自己應先把身體蹲低，再向前傾，避免脊椎過度施力。也可先稍向後仰，讓椎間盤往前移動，減輕椎間盤向後突出的程度。

上下樓梯，別加壓

老人平常上下樓梯時，家人會習慣性在旁邊搭把手。

老人由於無法找到著力點，很容易一腳踏空，並且由於外力干預大，老人基本失去掌握平衡的能力。

正確做法

給老人提供支撐與平衡身體的力量。協助老人上樓時，使其身體重心略向前傾，下樓時身體重心略向後傾，動作應緩慢平穩。

3種情況，千萬別扶

老人跌倒後易造成手腕部、大腿部骨折，及胸腰段脊椎壓縮性骨折，不可急於將其扶起，處理不當可能加重損傷和骨骼錯位，甚至致殘；

如果平時健康或病情穩定的老人突然暈倒，出現呼吸心跳驟停、喪失意識、脈搏消失等現象，應立即進行心肺復甦；

患癲癇的老人跌倒後，不能硬扶或者硬掰抽搐肢體，否則會導致肌肉、骨骼損傷。

扶老人走路有訣竅

腰和腿不好的老人，行走困難，如果家人攙扶不當，很可能會發生意外或加重病情。

攙扶老人時，要謹記「支撐雙臂，保持平衡，移動重心」，根據老人的實際情況，應採用不同的攙扶方式。

如果老人肌肉力量不錯，能夠自主行走：可以讓他抓著你的手臂，以防失去平衡；或者在旁邊攙扶老人，一手扶著老人的手臂，另一手扶住老人的腰部。

如果老人肌肉力量弱、腿腳不靈便，不能自主行走，家人在攙扶時應和老人面對面站立，用自己的腳尖抵住老人的腳尖，並請老人抓緊自己的手臂；讓老人把重心放在一隻腳上，然後邁出另一隻腳，與此同時，自己的腳向後撤；如此反覆，引導老人一步步向前行進。

要注意的是，行動不便的老人常常是小碎步式地挪動，如果鞋底摩擦力過大，反而會妨礙他們走路。

因此，選購鞋子時應該加以注意。老人由於對行走缺乏自信，所以常會不自覺地低頭看著雙腳走，這樣不但容易形成彎腰駝背的姿勢，給身體帶來更大的負擔，還會影響身體平衡，更易跌倒。

遇到這種情況時，家人應看著老人的臉，與老人保持合適的距離，提醒老人抬起頭來，相信自己。