紅棗是一種很常見的水果，在新鮮的時候吃，清甜爽脆，受到很多人的喜愛。而把紅棗曬乾以後，製成的紅棗干，則是很多人喜歡的一道保健食品，不僅可以用來泡水、煲湯，還可以用來做成一些小零食，如棗夾核桃、紅棗阿膠糕等等。

紅棗的營養成分十分豐富，不僅含有大量的維生素和碳水化合物以外，還有很多對人體有益的化合物，能起到美容養顏、強健體魄、益氣補血的功效。

那這麼好吃、這麼有營養的紅棗，吃了有沒有壞處呢？肯定是有的。特別是對下列的六種人來說，吃了紅棗還不如不吃紅棗。

(1)熱感冒、發燒、腹脹的人

紅棗是屬於熱性的食物，而這三類人，原本因為生病，身體的一些平衡就已經被破壞了，再大量地食用生紅棗，會造成腹瀉，並且很可能會傷及脾胃。因此，這三類人是忌吃生紅棗的，他們可以等痊癒了以後再食用。

(2)濕氣重的人

上面也說了，紅棗是熱的食物，而濕氣重往往也會跟上火聯繫在一起，並且體內的熱毒多了，也不利於體內濕氣的排出。因此，濕氣重，表現為舌苔厚且黃、長濕疹等的人，不宜食用紅棗。

(3)蛀牙引起牙疼的人

紅棗的含糖量很高，有蛀牙而牙疼的人在吃的時候可能會因為糖分的刺激而牙疼，並且，如果在食用後沒有及時地刷牙，很多糖分可能會停留在口腔中，牙齒上，使細菌繁殖，而加重蛀牙。

(4)糖尿病患者

眾所周知，患有糖尿病的人對於吃糖是要嚴格控制的，一點點多餘的糖分攝入都有可能破壞到他們體內糖分的平衡，而引發很多不好的後果。因此，像紅棗這種高糖分的食物，糖尿病患者還是少吃為妙。

(5)咳嗽的人

紅棗的糖分很高，吃多了會引起痰增多。而咳嗽的人一旦痰變多了，就會感覺嗓子更癢，從而加重咳嗽。因此，咳嗽的人不要吃甜食，要忌口，等痊癒了再吃。

(6)體質偏熱的人

體質偏熱的人本身就容易上火，更何況是吃這麼熱的東西。因此，體質偏熱的人一定要小心服用紅棗，最好不要吃，想吃也不要吃太多。

以上就是吃紅棗的禁忌人群了，上面提到的人最好不要吃紅棗了，而其他人，也可以放心食用。