紅棗和黑棗具有滋補身體的作用，並且具有舒筋活血的功效，可以補出好氣色，紅棗的營養價值非常高，紅棗中含有人體需要的多種微量元素，並且能有效改善貧血的症狀，紅棗中含有豐富的鐵元素，可以避免缺鐵性貧血，經常吃紅棗和黑棗，對人體有非常多的好處，3補血極品,舒經活血補出好氣色。

紅棗、黑棗
功效：補血、改善失眠及神經衰弱、保護心臟、增強體力。
怎麼選？

紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃郁的。黑棗則要選顆粒大、棗核小，仍充分保有香味及甜味的為佳，黑棗含豐富的鐵質，可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。
乾燥程度好的桂圓，片與片間應容易分開不會沾黏，而肉質厚的吃起來味道較甜美。

你要怎麼吃？
可和蓮子、紅糖燉成甜湯，也可作成桂圓糯米飯、八寶飯，用途非常的廣泛。與黑糖搭配食用更益補血，熱量也不高，女性朋友不用擔心發胖問題。

健康黑糖
黑糖：精煉程度不高，蔗糖純度約為90％，因有許多雜質而顏色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富，日本對於黑糖的研究頗多，認為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能於降低血壓、血脂肪。而中醫則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。

黑糖提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。喝熱熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

3補血極品,舒經活血補出好氣色，紅棗和黑棗對人體好處多，具有多種養生保健的功效，紅棗可以有效改善氣血，並且能夠起到舒筋活血的功效，常吃黑糖能夠起到調理身體的作用，並且黑糖的營養價值非常高，有利於平衡體內的酸鹼，並且能夠增強人體的能量，可以起到活血的作用。