很多朋友腸胃都不是很好，日常飲食當然會有影響。他指出，不少人一日三餐不定時、不定量，甚至經常暴飲暴食;喜歡吃煎炸、熱氣或酸辣的食品，或者吸菸、飲酒也是引起慢性胃炎的原因。特別是夏天，有人喜歡喝冰啤酒，或者飯後喜歡抽根菸，都會增加對胃的刺激。

日常養成良好的飲食習慣，三餐要定時，飲食要中性、平和一點，不吃太燙、太鹹、太甜的食物;吃零食要適可而止，持續刺激胃酸分泌對胃不利。
俗話說，藥補不如食補，下面這幾種養胃食譜養好你的胃

荸薺南瓜小米粥

食材：荸薺、南瓜、小米、糯米。

蓮子豬肚湯

食材：豬肚一個、蓮子一小把、蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙。

做法：清洗豬肚的方法有鹽洗法，面洗法，和小蘇打洗法。

白菜燉豆腐

食材：白菜、豆腐、姜、蒜、香蔥。

養胃祕訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。