常吃這四種食物，幫你有效降尿酸!

一、黑芝麻

黑芝麻富含鉻，能修復、啟動胰島細胞，調節血糖。

人體血尿酸水準的升高與胰島素敏感性降低密切相關。

所以痛風患者適當食用黑芝麻，對穩定體內的尿酸水準有益。
 

二、芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。

鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

 

三、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質，以及大量的優質蛋白質，不僅僅對預防骨質疏鬆有好處，還對尿酸高以及痛風的人群有一定的益處。

據調查發現，經常喝牛奶的人群還要比不喝牛奶的人群，患上痛風的概率會降低到3/10

四、黃瓜

黃瓜呈鹼性，含有大量維生素c以及鉀元素，能夠調節人體的水鹽平衡，促進內環境的穩態，也能夠減輕尿酸過多的問題。

另外黃瓜還可以除熱解暑、利水解毒，有助於將體內的尿酸排出體外，緩解痛風的症狀。
 

專家指出，尿酸偏高是種生活疾病，和日常的生活密不可分，在治療的同時，還要做好護理，從而防止病情的再次發作，使得治療前功盡棄。

在日常生活中，尿酸高有哪些保健要點呢?

1. 生活作息要正常。

 

2. 保持適當的體重、避免肥胖。

這也是痛風的預防之一。
 

3. 避免暴飲暴食。
 

4. 避免過度壓力的工作。
 

5.不做過度激烈的運動。