很多女人將“貧血”看做是小問題，認為無關緊要，其實，貧血，血氣不足，對女人身體的影響是很大的，比如女人貧血可能會導致肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭；女人貧血還可致月經不調，時來時不來，有的時候還會痛經，特別難受。所以女人平時要注意身體的保養。

出現貧血現象時，一定要注意日常飲食，平常可能多吃一些天然的補血食物！

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

紅棗補血的功效世人皆知，這種“百果之王”也無疑是補血的佼佼者。這個天然的美容食品，能夠在短時間內益氣健脾，促進氣血生化迴圈。

動物肝臟，比如鴨肝、豬肝、雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每週攝入1-2次，每次不要超過50g。

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。

桂圓是補血的佳品，在夏季的南方，新鮮的桂圓掛滿枝頭，很受大家喜愛。