大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「這六種堅持多年的養生習慣，其實卻是引病上身！別怪醫生沒警告妳！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

長命百歲，萬年富貴一直以來都是我們所追求。
然而隨著咱們已經擺脫了“吃樹皮”、“啃枯草”的地步，
人們的飲食居住也開始達到新的臺階，養生也成為了吃飯睡覺一樣，不可替代的生活事宜。

然而，一開啟手機，總有一群熱愛保健的三姑六婆，給小康醫生分享了數以百計的養生保健方式，無論從營養補充劑再到各種健康檢測儀，又或者是從納豆素膠囊再到苦的懷疑人生的青汁。
然而，有一些堅持多年的養生習慣，實際上是在“找病”！

1、吃素不吃葷

近幾年高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趨勢，並且逐漸的年輕化，這與人們的不良飲食有很大的關係，很多的人對於這些疾病的相關知識並不瞭解，錯誤的認為這些疾病是由於吃葷多導致的，於是為了自己的健康，乾脆只吃素食，其實這不利於人們的健康的。

人們的營養達到全面，才能更加的健康，才能有效的抵抗疾病的侵害，若是長期的吃素食會造成人們的營養缺乏，甚則引發一些疾病的發生，同時要注意蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分，因此那些從素食主義者，還得兼顧蛋白的補充啊！

2、久存蔬菜更好吃

很多的人為了方便，尤其是買食物不方便的人群，往往一次性買很多的蔬菜，一般買來放入冰箱，或是放入保鮮膜，等吃的時候拿出來，其實這樣對人們的健康是很不利的。

3、調味品多味道好

由於現代人的口味比較重，在食物上放多種的調味品，以便使得食物味道更好，這有助於刺激人們的味蕾，增加食慾。然而有些調味品為了增加口感，往往會新增大量鹽分，長期的高鹽膳食就會增加患有高血壓的風險，而且還會引起中風和冠心病等心腦血管疾病。

4.多吃沙拉能減肥

蔬菜沙拉一直都以“小清新”的形象出現，深受時尚一族和減肥人士的喜愛。然而，蔬菜沙拉中的沙拉醬可並不那麼“清新”，舉個例子：
一份蔬菜沙拉會加了一勺（20克）左右的沙拉醬，就相當於15.2脂肪，然而這可跟一個漢堡包的熱量差不多了多少，你以為你在減肥，實際上卻是在增肥！

5.夏天就要多吃薑

吃薑的確有好處，它不僅能夠促進食慾，抑制細菌生長，而且還能促進血管收縮和排汗，抑制嘔吐等功效。但是這些也不僅僅只是夏天的權利，而且若只是拿少量的姜做佐料，這些作用也就微乎其微。

6、吃剩飯

有些人尤其是上了年紀的人，認為食物來之不易，一些剩飯、剩菜丟了可惜，往往經常的吃剩飯、剩菜、其實這不利於人們的健康，這主要是因為剩菜等營養價值明顯的下降，並且容易滋生病菌，不利於人們腸胃的健康。

實際上，保持健康即是簡單但也不簡單的事。
要想保持健康，咱們需要規律進食和休息，飲食不宜重油重鹽重糖，
多運動以及定期體檢即可。

但要堅持健康的生活習慣，本身就是一件需要毅力的事情。
每個人都應該對自己生活負責，所以過不過度，也不需要妄加評論。