"每天睡得好，八十不見老"。睡眠與人體的健康息息相關，對於孩子來說，從小養成良好的睡眠習慣，對身高發育起著非常重要的作用。

1歲以下嬰兒

嬰兒的睡眠問題大多是由於消化功能紊亂，白天受驚嚇造成的；也有的寶寶睡眠質量不佳是因為生物鐘顛倒。對此，家長應盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，因為寶寶在後半夜生長激素分泌較多，嬰兒需要的睡眠大概每天是16個小時。

1～3歲幼兒

這個階段的寶寶往往精力比較旺盛。

如何營造良好的睡眠環境？

孩子的卧室每天盡量要通風換氣，保證一定的溫度和濕度，讓孩子的睡眠環境更加舒適，從而有助於孩子深沉地熟睡。

運動有助於改善睡眠質量，家長白天可以適當的讓孩子運動，這樣晚上孩子往往就會入睡較快，睡眠的時間也就變長。

孩子茁壯成長是所有父母的希望，家長平時應適當增加科學增高的相關知識，從日常生活的方方面面入手，幫助孩子健康的長高。

我是趙輝（bizhigao054），在青少年兒童體質研究中心工作5年，身高管理專家，有關孩子生理、心理、營養、長高等方面問題，問我吧！

本文為作者原創，未經授權不得轉載