胃是人體一個非常重要的器官，食物在胃裡進行消化，如果胃不好，則會影響人體對營養物質的消化和吸收，從而對身體健康造成影響。日常生活中，有胃病的人比例還是挺高的。為了預防胃病，我們應該多吃些養胃的食物，不僅可以保護胃，還能緩解胃病。

四種養胃食物推薦

1、包心菜。包心菜中含有豐富的維生素K，維生素U，被譽為「天然的養胃菜」，豐富的維生素和抗潰瘍因子可以有效保護並修復胃腸粘膜。

2、麵條。麵條由澱粉製作而成，是很多人喜歡的主食之一。麵條在煮的時候，澱粉顆粒會被分解成為糊精，而糊精可以幫助胃部消化食物。另外，麵湯中還含有消化酶，可以幫助食物消化。

3、淮山。淮山又稱山藥，山藥也有一定的養胃作用。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。我們都知道，山藥有一層黏糊糊的東西，這層東西叫「黏蛋白」，可以對胃腸粘膜起到保護的作用，還能促進人體的食慾。

4、牛奶。

如果要調養胃部，除了多吃上面推薦的四種食物，還要注意兩個事項。

一要注意維生素C的補充，因為維生素C對胃部具有一定的保護作用，如果胃部缺少維生素C，很容易產生各種胃部問題；

二是吃東西千萬注意細嚼慢咽，囫圇吞棗很容易導致大塊食物在胃裡得不到消化，大大增加了胃部負擔，很容易因消化不良導致各種胃部毛病。而細嚼慢咽可以保證食物進到胃裡是很細小、綿柔的，非常有利於消化。