近年里都可以看到網上有很多人在網上分享自己的減肥運動等影片，影片里教的動作確實有效果但沒有專業人士的幫忙下，有些動作真的很危險。

但凡沒有專業人士的幫助下，不要做一些會傷及身體的訓練。

以下列出了十五種大家常常會犯的小錯誤，趕快學起來吧！

在做臀橋時，過于把背后彎曲是對脊椎的一種傷害。正確動作應該是身體從肩旁到膝蓋是直線滴。



同樣的，腰部過分彎曲是不對的。