想減肥卻沒時間運動？那就泡澡吧！英國羅浮堡大學（Loughborough University）的一項研究發現，在攝氏40度的熱水中泡澡1小時，燃燒的熱量等同於走路30分鐘。

▼研究人員對14名參與者進行了熱量消耗比較實驗，讓他們騎1小時自行車、在攝氏40度的熱水中泡澡1小時。結果發現，前者消耗的卡路裡比較多，但泡澡過程中，人的體溫增加，會消耗130卡路裡的熱量，跟走路半小時一樣多。

▼研究人員還追蹤了所有參與者24小時內的血糖變化。泡澡時與騎車時相比，血糖下降了約10%。

沒時間運動的話就舒舒服服泡個熱水澡吧，放鬆的同時還能燃脂，真是一舉兩得啊～