喝茶是中國人有事沒事的習慣，尤其是廣東人、四川人。茶葉中最經典、最常喝的就是綠茶了。中國的茶那麼多，綠茶最常見，其中有一個原因就是它的保健作用很明顯，尤其是對老人和女人。

每天喝一杯綠茶，對老人好

有過關於綠茶降低血脂的實驗，是在動物身上做的。服用了茶葉的小動物，它的血液中的膽固醇含量降低了，有這個作用的是茶葉中的兒茶素。

綠茶能夠抑制血小板聚集，減少動脈硬化的發生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。老年人最害怕心血管疾病，喝綠茶可以預防。

每天喝一杯綠茶，對女人好

綠茶中的維生素和其他一些成分結合在一起，起到了抗衰老的作用，比如茶多酚、咖啡因、維生素C、芳香族化合物如脂多糖等等。

綠茶怎麼抗衰老？

這些物質能夠增強血管的彈性，避免血栓、血管硬化，降低高血壓等心血管疾病，讓免疫力升高，因此達到抗衰老的作用，女性可以多喝綠茶來預防衰老。

每天喝一杯綠茶，對人人都好

綠茶中的兒茶素能夠抑制齲菌，單寧酸能夠殺菌，多喝綠茶能夠減少牙菌斑、牙周炎等口腔問題，還能夠防止口臭。

喝綠茶的時候，需要注意以下問題

1、綠茶不能喝新茶。因為綠茶是不用發酵的，茶葉存的時間段，含有刺激腸胃的物質，會導致胃病。

2、喝綠茶要洗茶。茶葉可能在種植、加工能過程中染上喲甌海物質，可能不多，但是也有害，因此要洗茶。

3、胃不好、畏寒的人少喝綠茶；失眠的人不能喝；哺乳期、經期、懷孕期間的女性也不能喝。

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原來抖腳是能幫助你減肥瘦身的！

如果想要減肥，除了瘋狂地做運動和控制飲食以外，還有一些奇特的辦法，一起來看看吧。

其實一定有很多人，從小就聽說過——「男抖貧，女抖賤」，或者知道「不許抖腳」這樣的道理。可是原來像抖腳這類的動作，是可以讓我們減肥瘦身的。

許多研究發現，倘若你全天都能保持動來動去，停不下來的狀態，就能比你光坐著要消耗10倍的卡路里。

其次就是喝綠茶。眾所周知，綠茶是健康飲品。研究發現，每天喝綠茶可以燃燒183大卡，而且還能燃脂瘦身。原因是綠茶里的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。

堅持每天喝3-8杯，大概2-3個月就能看到效果了。

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如果這樣做，哪怕我們不動起來，其實也可以燃燒大量熱量。不過高血壓人群就不要這麼做了。

如果沒有動力到健身房的話，不如留在家裡做家務吧。不要小看媽媽每天都做的家務，這些動作都是可以讓我們消耗卡路里的！

洗碗一小時可以消耗100卡路里，而清潔浴室35 分鐘就等同在跑步機上行 35 分鐘，是不是很划算呢！從今天開始，洗刷刷洗刷刷，順便展開減肥大計吧！