水腫是體濕！ 5招快速為身體去水腫

「萬病皆起於濕邪」, 濕氣遇寒即為寒濕，遇熱即變為濕熱，遇風則成為風濕，若發生在皮下，就成為水腫肥胖，

想要健康 去水腫 ，就再留意下面5個簡單又快速的方法的為身體去濕 。

5招快速為身體去水腫

很多人以為不吃生冷東西就不會濕重，但原來很多生活中的小細節都可以致體內濕氣累積。

例如打工仔成日待在雪櫃般溫度的辦公室，夜晚洗頭，未吹乾頭髮就睡；

或是運動完汗為乾就去沖涼，加上現代人的運動量少，體內代謝低，

或是食用太多加工食品或甜食，而傷害了脾胃都會造成濕性體質，體濕會造成各種疾痛上身！

體濕水腫分5級，第3級已經很嚴重！

1級寒濕，在表皮：手腳冰冷、易水腫，皮膚痕癢，患濕疹！

2級寒濕，在肌肉：容易疲勞、酸、困、累、乏，肩頸肥厚，腰酸乏力

3級寒濕，在骨骼：肩痛、硬、腰痛、風濕關節炎、肩周炎，天氣變化、下雨關節感到酸痛

4級寒濕，在臟腑：子宮、卵巢、睥胃、肺，吸收差、易生痰，更是所有慢性病的開頭。

5級寒濕，在身上：最嚴重的濕，就會走遍全身，令腫瘤增生！

去水腫要飲水！

很多人聽到水腫就以為是不能飲太多的水，但其實水根本沒有任何熱量，絕對不會讓人變肥胖呢！

反而除了每日補充2000-3000c.c.的水分之外，可以有助排除體內毒素呢！

想從改善生活習慣來對抗體內濕氣，你可以從以下五個方法開始進行：

1. 浸浴、足浴

通過熱水從腿部開始加速全身血液循環，腳的循環好，濕氣都可以加速散去。

熱水可以加速濕氣散去

*水溫控制在42度左右，依個人忍受程度調整，不宜過熱。

*浸浴的話，半身已足夠，最多10-15分鐘，避免頭暈不適。

*加浴鹽可加強去濕氣，加薑可增加血液循環去寒氣

2. 睡前抬腳

腳高於心臟時，血液會加速回流到中樞，需要急性去水腫時，可以即時見效。

*可於腳下擺放枕頭又或是抬腳置放於牆上，只需要高於心臟，5-10分鐘即可。

3. 穴道按摩

陰陵泉 (針對全身) 位置：在小腿內側脛骨與腓骨交接處有個凹陷處，濕氣通於脾，

去濕從健脾開始，使用指腹輕輕按，每次2至3分鐘，一日可多次按摩。

天樞穴 (針對腸胃)位置：肚臍左右兩邊2寸外。

4.  運動

最健康的方法還是養成運動習慣，因為隨著肌肉收縮、放鬆，可以擠壓體液循環，

只要是有運到到腿的運動，一周3次，每次30分鐘。

*記得運動完要配合拉筋，才不會愈運動愈腫。

運到到腿的運動，一周3次，每次30分鐘

5. 紅豆薏仁飲

除了平時要少吃冰冷食物以及甜食，自己用保溫杯來焗紅豆薏仁水，就是很好的去濕飲，

台灣著名中醫師武國忠，更推薦赤小豆，味甘酸，性平，顏色暗紅有明顯的白色筋線，去濕能量更好！

每年5月至10月，如果潮濕的地方，更可以延長來飲用。

前一晚使用保溫杯，抓一把薏仁和一把赤小豆，第二天早上喝就最適合，他常推薦身上起濕疹，

或是反應雙腳走不動路的患者來飲用，通常飲用1、2周後，就會感覺腳變輕了，走路不再沉重，濕疹也慢慢消退。

參考來源:https://www.sundaykiss.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E6%B0%B4%E8%85%AB%E6%98%AF%E9%AB%94%E6%BF%95%EF%BC%81-5%E6%8B%9B%E5%BF%AB%E9%80%9F%E7%82%BA%E8%BA%AB%E9%AB%94-%E5%8E%BB%E6%B0%B4%E8%85%AB/