隨著生活方式的改變，人們得病變得越來越多樣化，其中最大的變化就是癌症。以前，你對癌症了解的大多都是老年疾病，一般也要四五十歲才會患病。但現在年輕人也開始患癌，不僅如此，肺癌、胃癌、結腸癌和肝癌。現口腔癌、舌癌和腎癌的發病率也在呈逐漸上升趨勢。這無疑告訴我們，預防癌症刻不容緩。

要預防癌症，要記住「兩應該四個不應該」。

那麼，我們怎樣才能預防癌症呢？癌症專家說，要想擺脫癌症，首先必須從生活的細節開始。

1。不要熬夜，遠離癌症。

熬夜不是一個好習慣。

同時，在光的影響下，人體的黑色素不斷減少。褪黑素能在一定程度上有效保護DNA免受氧化損傷，並能抵抗癌細胞。

2。請勿吸菸。

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我們都知道香菸中的有害物質會對人體造成極大的傷害。所以吸菸也是導致癌症的一個主要原因，它容易導致肺損傷甚至導致肺癌。

不僅如此，「二手菸」的吐出還會給周圍的人帶來危害，增加患癌症的風險。

3。不要吃街頭小吃。

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我們都知道，路邊小吃、燒烤熏制食品中也含有許多致癌物，常吃會促進癌症。

4。別坐那麼久

現在，工作的形式和以前有很大的不同，很多人每天至少坐8個小時，久坐也會誘發癌症。

在電腦或久坐的活動面前，免疫傳統因子的免疫功能可以被抑制，癌症的風險也會增加。

因此，建議你多做運動，以增強身體機能，遠離癌症。

5。多吃粗糧

粗糧是我們眾所周知的抗癌糧食。我們現代生活總是用麵粉和大米，缺乏人體需要的纖維素，常吃對身體不好，建議你平時多吃粗糧，從而有效預防癌症。

6。慢慢吃飯

生活節奏快，很多人都要吃得快，但慢慢吃對胃更有幫助，等到口腔食物充分消化後進入胃內，就更容易消化，也能減少胃癌的發病率。

癌症是一種很難治癒的疾病。因此，我們必須從日常生活出發，吃均衡的飲食，多吃水果和蔬菜，並疏散壓力，以避免癌症。