要知道「百病從寒起，寒從腳下生」，體內代謝產生的許多毒素極易沉積於腳部，產生許多病症，最簡單的養生之法莫過於泡腳了。

今天，就與大家分享幾個泡腳的良方，在家就能輕鬆做。
 

（1）白醋泡腳----可清潔殺菌、調和經絡、軟化血管，改善手腳冰涼等情況，對中老年人，尤其是有血管硬化的患者效果非常好。
 

方法：在2500毫升熱水中，加入約150毫升食醋浸泡雙腳，淹沒踝關節，每次浸泡20分鐘即可。
 

（2）生薑泡腳----能祛寒解表、暖腎養腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒。

方法：將15-30克的生薑拍扁，加入小半鍋水蓋上鍋蓋煮10分鐘左右，煮好後，加入適量冷水至40度左右即可開始泡腳。
 

（3）鹽水泡腳----消毒殺菌除臭，預防腳氣。
 

方法：在一個裝滿熱水的盆裡放入半杯至一杯鹽，泡腳20分鐘左右，堅持2週就能起效。
 

（4）艾葉泡腳----驅寒祛濕、祛虛火、寒火，可以治感冒，治口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等。
 

方法：準備鮮艾葉50克，如果是曬乾的艾葉則只需30克就可以了，鍋內加水1500毫升煮開15分鐘後，撈去艾葉把水倒出待溫度適宜即可泡腳。

艾葉泡腳，每週2～3次即可，不宜過於頻繁。
 

（5）紅花泡腳----活血化瘀，治腰酸疼痛。
 

方法：紅花1克放入水裡燒開，加一勺鹽，在最初很熱很燙的時候先來熏腳的，在稍微熱點的時候就可以將腳泡到水中。
 

（6）小蘇打泡腳----降血壓

方法：適量鹽和小蘇打，把鹽放入水中燒熱，再加入小蘇打，待溫度適宜即可泡腳

溫馨提示：

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
 

泡腳前可先喝200ML溫開水，泡腳後喝200-500ML溫開水。

泡腳結束後，一定要將腳擦乾，注意保暖，不能風乾。
 

朋友們，保護好您的腳，特別是秋冬季節哦。