蘋果，是很多人都愛吃的水果，營養豐富、口味甜爽，也有俗話說：每天一個蘋果，醫生遠離我，所以人們總會很樂意的吃蘋果。蘋果的果實富含礦物質和維生素，營養成分可溶性大，易被人體吸收，也是人們經常食用的水果之一。早上空腹吃一個蘋果，過了7天後，身體有了這幾個可喜的變化。

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

3、改善情緒身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。而缺乏維他命，會讓人的抵抗力減低，嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。

4、防止皮膚老化蘋果中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。

不過同樣要注意一點，不是人人都能早上空腹吃蘋果哦！腸胃不是特別好的人，還是應該避免空腹吃蘋果，因為這類生冷食物，在早上吃的話，可能對於腸胃造成不良的一些反應，容易導致腹瀉。

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