落枕是生活中很常見的現象，有時候一覺醒來，發現肩頸酸疼，十分難受，連脖子都不能轉動了。今天給大家分享一個對治落枕簡單實用的方法：米醋熱敷。

發現落枕以後，一般不要急著按摩，更不能大力推拿，否則，容易對頸部造成二次傷害。

即使要按摩，也一定要註意力道和手法。力道上通常要循序漸進，逐漸加力；手法上要特別註意在按摩頸部時，不要用力壓頸椎，而是要以按摩頸部肌肉為主。

醋熱敷
【材 料】
米醋300~500毫升，毛巾一塊，熱水袋或電熱寶一個。
【做 法】
將毛巾用米醋浸濕後敷在肌肉疼痛部位，然後將熱水袋或電熱寶置於毛巾之上，熱敷20~30分鐘。熱敷時，毛巾的溫度宜盡量高，以皮膚不感覺燙為準。

醋具有活血化瘀、散熱止痛的作用，用米醋熱敷比單純用水熱敷更能促進疼痛部位的血液循環，加速瘀血的消解。

如果家裏條件允許，則還可以用冷熱交替的方法，先冷敷後熱敷疼痛部位。特別是在剛發覺落枕的時候，冷熱交替的方法效果更好。