23歲的小娜（化名），虛弱的躺在病床上，她怎麼也想不明白，自己因為腹痛難忍入院卻被診斷為腸癌晚期，

而之後的僅僅4個月已經到了彌留之際，病程發展之快，連醫生也惋惜道“就連再次手術的機會都沒有，非常可惜。”

和許多年輕人一樣，小娜喜歡吃麻辣火鍋，並且是超級喜歡的那種，大學期間和室友出去就餐，每次都是麻辣火鍋，

並且每年的冬天幾乎天天吃麻辣火鍋，不出去吃，也會買回來自己煮來吃！

一年前開始，小娜有便血的情況，一位是痔瘡導致的，也就沒在意！

直到四個月前小娜不僅便血越來越嚴重，又出現腹痛的情況，最後，腹痛難忍被家人送到醫院。

可誰知，這一檢查竟查出晚期腸癌，只能勉強靠放化療維持生命。

醫生提醒大家，小娜的腸癌，就是愛吃麻辣火鍋引起的，現在很多的年輕人都習慣，尤其是在寒冷的秋冬季節！

提醒大家，麻辣火鍋雖然吃起來很過癮，但千萬不要天天吃！

人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

人每天都要進食，一旦胃黏膜出現損傷，如果不及時治療，很可能會慢慢發展成為胃潰瘍，從而引發胃腸道腫瘤。

火鍋湯久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮中所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。

偶爾一兩頓或許無礙，但時間長了，就有可能誘發胃腸道惡性腫瘤。

麻辣火鍋、重口味飲食，會刺激加重胃腸道負擔，易增加腸癌風險。

腸癌是我國十大高危惡性腫瘤之一。據中國腫瘤年報顯示，我國每3分鐘就有一個人因大腸癌而死。

醫生提醒，腸癌早期會有四個信號，千萬別忽視！

信號一：排便習慣改變

由於腫瘤生長的刺激，患者可在短時間內出現無明顯誘因的大便次數增多或者交替出現便秘和腹瀉的情況，這類腹瀉一般會帶有粘液。

此外還會有排便不盡的感覺，出現裡急後重。

信號二：便血

排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便。

這種便血多為鮮紅或暗紅色，與大便不相混。

信號三：腹痛、肛痛

早期患者常見左下腹痛，呈間歇性隱痛，到了晚期則變為持續性疼痛，呈陣發性且逐漸加重；

若是腫瘤位於肛門附近，還可表現為肛門痛。

信號四：腹瀉

發生持續的大便習慣改變，包括突然便秘、腹瀉或兩者交替，以及大便次數明顯增多等都是直腸癌部分症狀的表現。

醫生告誡：不想得腸癌，這3件事，再難也要堅持！

第一件：再忙也要運動

一些調查已經證明，參加體力活動或有規律地體育鍛煉，可減少結腸癌發生的危險。

運動可增加消化液分泌，促進消化，並能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間，促進排便，

從而使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，其結果便可使結腸癌發生的危險減少。

第二件：遠離熏烤和煎炸食品

吃油類、肉類多，而粗糧、蔬菜少，加上運動量太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，容易引發便秘。

同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。

食用過多熏烤食品，可增加體內的亞硝胺等致癌物。

第三件：規律的作息

壓力和不規律的作息，是直腸癌的兩大容易忽視的誘發因素。

當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力及免疫力下降，給癌症有了可乘之機。

所以，大家平時不但要養成良好的飲食習慣，也要注意作息規律。

6個簡單的方法讓你遠離腸癌

1、多吃漿果

美國俄亥俄州立大學研究發現，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。

黑樹莓中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。

而且漿果冷凍幾個小時後食用，可獲得更多抗癌物質。

2、每天曬太陽10分鐘

加州大學為期8年的研究發現，維生素D有助於改變腸道細胞生長，防止癌變。

每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助於身體產生足夠的維生素D。

冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。

3、每天活動40分鐘

美國猶他大學研究發明，40分鐘的高強度有氧活動(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助於低落胰島素程度，克制腫瘤生長。

有氧活動還可促進消化，加快腸道排空，淘汰致癌物滯留的時間。

活動時到達最大心率的65%~85%結果最好。

4、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體所需不飽和脂肪酸，也被稱作是必需脂肪酸，也是細胞膜結構的重要組成成分。α-亞麻酸能清除血液垃圾，預防心腦血管疾病。

α-亞麻酸還有潤腸通便的作用，改善便秘情況。

據研究表明，α-亞麻酸還有抗腫瘤的作用，對乳腺癌、肺癌、結腸癌有預防的作用。

日常食物中，植物油中含有α-亞麻酸較多，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等，

每天做菜的時候淋上一些，或者直接涼拌菜食用，可以很好的攝取α-亞麻酸。

5、常喝茶水，補充水分，預防便秘

喝水好處多，少喝飲料，多喝茶，很多年輕人因喝水少引起便秘的很多。

喝水，補充體液水分，喝茶，有助於預防慢性疾病，和預防便秘。

建議每天白天喝水（或喝茶）在1500毫升以上，喝水時，“細水長流”勤喝、慢喝、小口喝更有助於身體吸收。

喝水的時候，加點玉蘭根茶一起泡水，有助於預防結腸癌，玉蘭根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，

對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果！

喝水的時候，加點蒲公英大麥青汁，可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；

不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外，預防改善便秘！

6、堅持運動，維持體重

肥胖特別是是腹型臃腫是腸癌的高發因素，腹部脂肪過多，會影響腸的消化和蠕動功能。同時體力活動較少也是誘發腸癌的原因。

常年運動的人，不僅身體體質較好，也不容易得腫瘤，其中也包括腸癌。

對於辦公室常坐的白領來說，預防腸癌，運動就更顯得重要。

可進行每天的慢跑或散步以代替高難度的運動。

每日堅持運動，可降低腸癌的發生幾率。

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