大家的洗澡時間都是在什麼時候呢？有的人選擇在起床後，有的人則選在下班後，有的人會在睡前洗澡，但你知道洗澡的時間點挑錯，恐會讓你的身體越來越差，根據香港媒體《巴士的報》列舉出的三個時間點，其實都是不好的洗澡時間，應盡量避開。

一、起床後

有部分的人習慣在早上洗澡，有助提神醒腦，但這邊要提醒你，若是沒吃早餐就去洗澡，可能會導致暈眩，甚至低血糖性休克，如果洗澡水溫過高，也可能會影響腦部供血情況，嚴重恐導致大腦缺氧，建議應吃完早餐，休息半小時後再去洗澡較好。

二、吃飽後

一回家吃完飯後，就立刻洗澡這樣也是不太好的選擇，因為飯後身體血液會大量集中在胃部，進行消化，此時若去洗澡會導致血液量像皮膚和肌肉，影響消化，建議應在飯後休息1-2小時再洗澡。

三、睡前

有的人選擇在睡前洗澡，把身體洗的暖呼呼的想要助眠，但其實這是錯誤的，洗澡後人體體溫會升高，不利於大腦退黑激素分泌，反而容易導致失眠，建議應將洗澡時間提前到睡前1-2小時為佳，若真的只能在睡前洗澡，可再洗完後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，具有助眠效果。

(中時電子報)