現在越來越多人了解到腎的重要性，所以大家都開始注重養腎，只有把握好日常養腎的注意事項，才能保護好腎，讓腎臟以更好的狀態進行每天的工作。那麼，到底怎麼養腎效果更好？今天小編想跟大家說一說那些不要去做的事，這些養腎的「剋星」，你知道幾個呢？

養腎禁忌1：大魚大肉地吃

從健康角度來看，經濟條件的不斷改善反而成為了養腎路上的絆腳石。

我們知道，腎臟它存在的主要作用和價值就是在夜晚有效排出體內毒素，如果你過多攝入高蛋白食物，會直接增加腎臟的負擔。

一旦腎臟長期處於高負荷的狀態，腎病就會悄然而至。

養腎禁忌2：天天喝老火湯

可以說，這點養腎技巧廣東人最難做到了。

雖然說老火湯熬煮的時間非常久，很好喝而且營養價值很高，但大多老火湯都會加入不少肉類，再加上煲了三五個小時，食材當中的嘌呤會溶解到肉湯中，如果長期喝，對腎臟的負擔也很大。

養腎禁忌3：不喝水

這個養腎禁忌大家雖然也懂，但是很難付諸實踐。

如果你能堅持每天攝入八杯水，不但可以美容，還可有效告別腎結石。

根據大量調查結果顯示，現在有很多上班族因為工作非常忙，甚至連吃飯的時間都沒有，更不用說喝水了，不喝水的話，尿量也大大減少，所以尿液中的廢物濃度相對於正常人而言會高許多，產生腎結石的可能性是很大的。

養腎禁忌4：憋尿

現在上班族工作繁忙，憋尿也成為家常便飯。長期憋不但會損傷膀胱，尿液的長時間滯留，會為細菌繁殖創造機會，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的毒素就會引起腎臟感染，從而導致尿路感染和腎炎。

每10人就有一個慢性腎病 九大徵兆看你是否中招

慢性腎臟病早期可能出現以下9類症狀：

1.乏力、容易疲勞、腰酸、腰痛；

2.尿中出現泡沫增多且不易消退，尿蛋白排泄增多；

3.血尿；

4.夜尿增多；

5.反覆眼瞼或下肢浮腫；

6.血壓增高；

7.不明原因的貧血、皮膚瘙癢、抽筋、牙齦出血等；

8.不明原因的食慾減退、噁心、嘔吐等；

9.尿量減少。

預防：飲食起居巧安排，健康防護不生病

長期過度勞累或精神緊張都會誘發或加重腎病。因此，魏教授提醒，高危人群一定要合理安排作息起居，注意休息，避免熬夜，不要過度消耗體力。

清淡飲食：預防腎病最好提倡清淡、低鹽、低脂、優質蛋白飲食，如果吃得過多、過於油膩，則會加重腎臟負擔，誘發或加重腎病。

預防感冒：感冒等上呼吸道感染疾病多為病毒感染，若治療不及時，會誘發腎組織的炎症性反應，從而致病。此外感染是導致或加重腎病的一個重要因素，因此除了避免感冒等外感疾病，腎病患者要注意避免各種感染。

多喝水，不憋尿：有些上班族或工作忙的常常少喝水或憋尿，這是一個非常不好的習慣，人通過喝水代謝為尿液、將代謝廢物或毒素排出體外，減少喝水會影響這個代謝過程，甚至導致腎結石；而憋尿時間太長可導致無尿，甚至影響到腎臟的健康，導致腎衰。

預防腎結石腎病，從護腎養腎開始

辣木護腎

辣木排毒利尿

腎臟，是身體的一大排毒器官，負責將身體代謝的廢物通過尿液排出因此，腎好不好也會反應在排尿上。

辣木補腎有能量

如果腎不好，人體攝入的蛋白質容易隨尿液排出，無法吸收其營養，因此，出現疲倦、貧血、營養不良等各類症狀！辣木是補充腎臟營養能量的理想食材，它高蛋白、零膽固醇、低脂肪，對腎臟既有補益作用，又不會發胖。

辣木清熱利濕

平時吃辣木籽或茶泡開水飲用，有利尿排石、清熱利濕、防治尿路感染、預防腎絞痛發作的功效。辣木籽是存天然綠色食品，含有豐富營養物質，其中富含著能夠對結石起到改善預防效果的成分。

辣木輔療腎結石

辣木可改善人體8大系統的健康狀況，作用於腎臟，辣木可用於輔助治療腎結石，慢性腎衰竭等腎臟疾病。