腰部酸痛：

1.揉命門穴。命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2.揉腎俞穴。

3.揉腰陽關穴。腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。

4.揉腰眼穴。腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

5.拿委中穴。委中穴位於膝關節後面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。

6.捶腰陽關穴。

牙痛：

1.按壓太溪穴（內踝尖與跟腱之間的中點凹陷處）、內庭穴（足背第二、三趾間縫紋端）5-10分鐘。

偏頭痛:

1.百會穴，位於頭頂正中心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。百會穴是全身氣之彙集處，頭痛時按壓此穴，能讓全身氣血通暢，有效緩解頭痛。

2.風池穴，位於耳後頭枕骨下，髮際附近的凹陷處，此穴具有清熱降火，通暢氣血，疏通經絡的功能，其止痛作用迅速。

3.合谷穴，又名虎口穴，位於手背，第1、2掌骨間中點處。合谷穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的功效。

改善睡眠：

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴（位於兩眉眉頭之間），雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴（位於人體的頭部，當前髮際正中直上0.5寸）推至上星穴（位於人體的頭部，當前髮際正中直上1寸），然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴（位於頭頂，前髮際上5寸，或兩耳尖連線中點處）點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

過敏性咳嗽：

1.天突穴

位置：位於頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

方法：用拇指或食指的指腹，按住1－2分鐘，或按揉20－30圈，用力由輕到重，以不感到難受為度。

2.魚際穴

位置：位於手拇指本節（第一掌指關節）后凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。

方法：用拇指指端按揉1－2分鐘。用力可以稍大。

3.太淵穴

位置：位於手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側即是。

方法：用拇指指端按揉1－2分鐘。

4.列缺穴

位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。兩手虎口自然伸直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

方法：用拇指指端按揉1－2分鐘。

迎風流淚：

1.按揉風池穴,將兩手拇指和食指同時置於兩側風池穴(頸后兩側大筋凹陷處，入髮際半寸)，指力向內向上，用力按揉1~2分鐘，以感覺兩側頭部有熱脹感及兩眼舒適輕鬆為宜。

2.按揉太陽穴,用兩手食指同時置於兩側太陽穴，適當用力按揉，順時針30次，逆時針30次，以太陽穴部位有酸脹感為宜。

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一分鐘治病的神奇方法

1 一分鐘止咳： 用大拇指的指關節按壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。

2 一分鐘止喘： 用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。

3 一分鐘降血壓：取太陽穴上一指再后一指的地方，按壓此點一分鐘（用力），血壓明顯下降，若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈，血壓明顯下降，這對於血壓明顯過高的人（血壓200mmHg以上），可防止出現腦血管意外。

4 一分鐘緩解心絞痛： 按壓左手中沖穴（中指尖）一分鐘可緩解心絞痛。

5 一分鐘治心慌氣短： 按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。

6 一分鐘治打嗝： 用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。

7 一分鐘消氣： 按揉太沖穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種癥狀。

8 一分鐘治失眠： 用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。（若沒有按摩棒，可用一截筷子代替）

9 一分鐘治頭痛： 按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。

10 一分鐘治腿抽筋： 用力按壓患側承山穴一分鐘即止。

11 一分鐘止鼻出血： 用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘，出血即止。

12 一分鐘止牙痛： 按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。

註：取穴要准、適度用力