生活習慣的養成很重要，在日常生活中大家養成良好的習慣就可以免受疾病的折磨，簡單的腸胃病，肯定來源於你的飲食，那就需要在飲食上格外用心了，現代人往往在快節奏的生活中，由於加班加點，不注意飲食結構，加上無休止的夜生活，造成了很多人患有或多或少的腸胃病，那麼在日常生活當中有哪些食物不宜吃的呢?

1、辛辣食物

辣椒可以給你的食物帶來多姿多彩的顏色，也可以為美食帶來別樣的味覺，但是，辣椒的辛辣同樣會給你的腸胃帶來不小的刺激。

2、油炸食物

除了辛辣的食物是不能食用的之外，其實油炸的時候也是最好不要進行食用的，高油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，恰恰這種物質很腸胃很難消化的。會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

3、巧克力

很多的人比較習慣吃巧克力，巧克力固然好，但是巧克力能使下食道括約肌放鬆，然後引發胃酸倒流，巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道，雖然很好吃，但是對於腸胃不好的人就不要吃了。

4、西蘭花和生包菜

西蘭花和生包菜類的這些富含纖維素和營養素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康，西蘭花中可溶性膳食纖維特別多，這種纖維只有在大腸里才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

5、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。

6、豆類

因為人體在分解豆類所需要的酶只能在腹部的細菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類，結果就是產生氣體和膨脹。

7、洋蔥、蒜頭

洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。

8、柑橘類果汁

此類酸性的飲料會擾亂腸消化道，刺激敏感神經發熱等等狀況，感覺就像胃酸倒流，但是這樣的情況只是一種騷擾而已。

就是給大家一些食物的建議，保持良好生活習慣的規律，對大家身體也是一種保證。