「牛皮癬」也被稱為乾癬、銀屑病。這是一種反覆發作的自身免疫性疾病，患者的身上會有一塊塊異常的片狀皮膚，出現發紅、發癢、脫屑等症狀。表面上看來，乾癬只會影響皮膚，其實它還會影響免疫系統。

▼它與一種叫做「T細胞」的白血細胞有關。T細胞是一種很棒的細胞，能夠對抗疾病、感染，但這些細胞異常活躍的話，就會引發一些免疫反應，並導致乾癬。

用溫水洗澡：熱水會刺激皮膚，泡溫水浴卻沒問題，用瀉鹽、礦物油、牛奶或橄欖油，還能舒緩瘙癢、滋潤乾燥的斑塊能。洗澡後用油滋潤皮膚，效果會更好。

▼注意飲食：少吃紅肉和脂肪，多吃冷水性魚類、種子和堅果。

▼不要擦香水：大多數香皂和香水都含有化學物質，會刺激皮膚。雖然香水很好聞，但會加劇乾癬。儘量避免這一類產品，或者選擇那些敏感性肌膚專用的產品。

防止皮膚乾燥：使用加濕器，保持空氣濕潤，這能預防皮膚乾燥。皮膚保濕劑的效果也不錯。

補充營養：營養補充品能由內而外舒緩乾癬症狀。魚油、維他命D、奶薊草、蘆薈等對控制乾癬有好處。記住，只攝取那些不會對身體造成干擾的補充劑。

戒菸：吸菸能夠增加罹患乾癬的風險，如果你已經罹患乾癬，吸菸會讓症狀加重。

▼薑黃：研究發現，薑黃能夠有效減少乾癬發作。內服藥丸，或者把薑黃加入飲食中作為補充，都是不錯的選擇。建議每天的用量為1.5到3克。

不要喝酒：酒精會加重乾癬。

紓壓：壓力會造成很多疾病，疾病又會增加壓力，最後變成惡性循環。壓力會加重乾癬症狀，做瑜伽、冥想，想盡一切辦法紓壓。

▼光療：醫生會幫乾癬患者用紫外線照射皮膚，這能促進皮損消退。但一定要注意，一般的日曬與光療不一樣，過多的陽光反而會加重乾癬，所以需要光療的話一定要去看醫生。

對抗乾癬是持久戰，試試上面這些方法，一定會有效果！

來源：Healthline