手心總是出汗？會有這樣的危害，千萬要警惕！

在炎熱的夏天，出汗本身是件很健康很平常的事情。出汗不僅可以排出體內毒素，還能夠幫助身體排出體內的寒濕氣。出汗的管道有很多，但你有沒有發現有些人不管冬天還是夏天總是手心出汗，這是怎麼一回事？一起來瞭解一下。

手心出汗也稱手汗症。是很常見的一種原因不明的功能性局部異常多汗。

但手出汗和身體其他部位出汗卻有不同的原因，其他部位出汗是因為熱而導致的出來，而手心出汗是與身體素質甚至是內分泌有關。有些人身體素質好一點的即使全身大汗，但手心卻是幹幹的。但是經常手心出汗的人，我往往身體上是沒有汗的。

其實手心出汗就是體質虛寒的表現。這樣的人一般都很怕冷，並且在冬天經常手腳冰冷。這類人我建議平時應該多吃一些溫補的食物調理自己的身體。

下面我們來更深瞭解一下手汗症。

一、其實正常的手腳出汗是人們正常的生理反應。但如果出汗過多就是不正常的一種表現，可能是由於交感神經損傷或異常的反應，乙酸膽鹼分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。但中醫認為，手腳多汗的人是由濕氣引起的脾胃失調而引起的。

二、手心多汗會給我們的生活帶來很大的困擾，如果當你長期處於高溫的環境，或是心情總是處於緊張和壓抑的狀態，或者是身體一直處於虛弱的狀態，那麼手心就會一直出汗，所以我們應該保持愉悅的心情，適當的去散散或者加強鍛煉。

三、手是我們社交最重要的工具，但如果當你和別人握手時，滿手心的汗，這就會顯得非常尷尬。所以我們平時要多注意保養和呵護好自己的手，首先要注意的是皮膚的清潔，平時可以用溫水加鹽泡一下手。這有很好的防護作用。

四、可以根據自己手上的汗來找出自己的病因，因為手上多汗可能是病理性的多汗。

五、平時要多注意自己的飲食健康安全，因為手心出汗也有可能是由於體內的毒素無法發出體內而引起的，從而使體內淤積了寒濕，導致脾胃不好嗎，引起的手心出汗。這時我們應該少吃一些寒涼的食物，多吃一些健脾祛濕和溫補的食物。比如：薏米、芡實、山藥、紅豆等。

手汗症者養生食譜

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆25克、枸杞5克

做法：將薏米先洗淨浸泡一小時左右，再將所有材料放進鍋中煮三十分鐘左右，等到粥熟爛加糖即可飲用。

功效：利水祛濕、健脾益胃。

薏米百合粥

材料：薏米25克、百合20克、粳米50克

做法：將兩米和百合同煮，煮到快熟時再加入白糖煮十分鐘，即可飲用。

功效：潤肺之汗 、適用於肺熱汗多。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服。

功效：固表止汗，用於表虛自汗。

注意事項：有手汗症的朋友，平時應該儘量避免精神緊張、情緒激動，要多注意手部皮膚的清潔和保養。