剪髮看起來是件只關乎顏值的小事，但其實與人的身體健康息息相關，頭髮的長短，髮型的合適與否，都會影響你的頭皮毛囊，發質，甚至視力等很多健康問題。

多久剪一次頭髮為好？

長發：最長3個月必須修剪一次

短髮：每個月最好修剪一次

對於油性發質來說，頭皮細胞往往比較敏感，所以修剪的需要需要更勤快些。

對於乾性發質來說，修剪的同時還需要做補水和營養護理，預防頭髮變黃，變脆，乾枯。

沒有及時修剪頭髮的危害：

①頭髮過長會使頭皮出油增多，引起皮脂代謝紊亂。

②長時間不剪髮，厚重的頭髮會讓髮際線處的頭髮變得稀疏，嚴重時還會使毛囊受損，造成脫髮。

③每根頭髮的生長速度是不一樣的，時間不一樣，頭髮會變得參差不齊，影響形象。

「最差勁」的幾種髮型

這個「差勁」，不是說不好看，不適合。而是說，最有損於健康。

1.長劉海

劉海過長，會限制進入眼睛的陽光和感官刺激，實力正常的人會因此導致近視，此外還會造成弱視。

建議劉海長度最多齊眉毛，不能遮住眉毛，寬度應在眼眶外面，最好超過耳朵和眼瞼的中線。

2.馬尾辮

馬尾辮因為簡單性所以很受歡迎，但是因為緊緊束起，牽拉頭皮，時間長了以後會導致毛囊以及周圍皮膚變得鬆弛，甚至脫髮。

3.戴發箍

長時間使用發箍，鬢角太陽穴周圍會感覺脹痛，其實是發箍太緊壓迫頭皮，血液循環不良所導致的。

所以選擇發箍不要太窄，也不要長時間佩戴。

4.總在同一處分縫

頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞功能，無論頭髮中分還是三七分，長期不變都會促使該處受到輻射過多，更容易出現白頭髮。所以的話，一般兩三個月要換一個方向梳理。

其他建議

①短髮勤梳頭

頭髮較短的人有時候會認為梳頭是件多餘的事情，但是其實頭髮短的人更要多數頭。建議選擇天然木頭或者牛角材質的梳子。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮。可以雙指代勞，又前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，促進頭部血液循環。

②少用吹風機

經常使用吹風機吹頭髮，會讓頭髮所含的水分比正常情況下降低10%以上，頭髮會變得粗糙，分叉。

夏天其實氣溫很高，每次洗完頭之後，用吸水性的毛巾擦乾之後，自然風乾會好很多。

如果非要用吹風機，一定也是需要用毛巾擦乾之後，然後再用吹風機。

③高溫水洗頭

有的人會認為溫度高的水才能清洗的更乾淨，但高溫會迅速透過頭皮傷害毛孔毛孔，傷害髮根，以致塗抹的護膚素也來不及保護。時間長了之後，會讓頭髮脫水，導致頭髮乾燥，變脆，容易脫落。

正常的水溫，最好使用40°C以下來洗頭。

④多吃黑色食物

建議日常飲食中加入黑芝麻，黑木耳，黑頭，桑葚，黑糯米等。含鐵以及可補血的紅棗，深色葡萄也可以防止掉發，尤其是女性在生理期結束後，也適當補充。

海帶，紫菜等海藻類，含碘豐富的蔬菜，可使頭髮有光澤。

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