人體有六個金三角 你保護好了嗎?
|
||||||||||||||||||
除臉部三角區外,人們身體還隱藏着頸三角區、肩三角區、膀胱三角區等特殊部位,它們是臟器、血管、神經集合地,護好它們對健康很重要。 人體有六個金三角 頸部金三角:怕涼、怕不動。頸三角區在后脖子的枕骨下,包括第一頸椎和第二頸椎,此區域是衆多神經和血管必經道路,頸椎相關性疾病常是這裏出了問題。 保護方法:常前、后、左、右活動脖子。睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。
不要對着脖子直吹空調,以防寒濕侵入,引起酸痛。 肩部金三角:怕重、怕不動。肩部金三角,是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角,被三角肌包圍着。因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症,都是對肩三角區保護不當造成的。 保護方法:北京市科學健身講師團講師陳志剛建議,背包別太重,最好雙肩背;久坐后活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環。
如肩部肌肉已勞損,不要提重物等。 膀胱金三角:怕憋尿、怕不喝水。膀胱三角區在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉鬆弛,或感染病菌了,夏天應重點防護。 保護方法:盡量多喝水,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每天不少於1500毫升。
不要憋尿,保持尿道口衛生、清潔。 足底金三角:怕壓、怕擠。足底三角區是指以大拇指為頂點的前腳掌區域,走路主要動到它,一怕壓,二怕擠,常見問題有腳疼、多汗、腳墊等。 保護方法:北京同仁醫院足踝門診張建中主任建議,選擇合適的鞋:不能壓腳背,鞋前有約一個拇指空間,腳后跟和鞋幫之間不感覺摩擦。高跟鞋能不穿 最好別穿,長時間穿后要讓腳部徹底放鬆,如熱水泡腳。
材質過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害,不建議穿。 |
|
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
2951人都推薦這個。
|