女人經常痛經、月經量少、經期有血塊以及備孕後難孕等，都因氣血不足引起。由於特殊的生理結構，女性需要經常補氣血，一旦氣血不足會引起身體各種毛病。

幾個表現可以判斷女性氣血不足

①手部：氣血足者手暖，而氣血不足者手指常年冰冷。氣血充足的人手指甲上會有半月痕，一般約6~8個；

②臉：氣血足的女性臉色紅潤有光澤、無皺紋和斑點。氣血不足的女性面板粗糙、面色暗黃、長斑長痘；

③牙齒：氣血足的人牙齒穩固，反之，氣血不足者牙齒鬆動、牙齦萎縮；

④睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉、呼吸均勻。

氣血不足的人多失眠，難入眠、多夢、易醒、易驚；

⑤眼睛：氣血足的人眼睛清澈有光采，氣血不足的人眼白顏色渾濁發黃。

氣血不足，也是腎氣不足、精虧血少的表現。氣血不足的人腎氣受損，致使寒濕注於子宮內，導致卵子無法在適宜的溫度下生存，因此更加難孕甚至不孕。而調理氣血不足，食療即可達到，下面介紹一個食譜：

紅豆赤沙粉：紅棗約20g、紅豆約30g、核桃約30g、紅米約50g、赤砂糖10g。（可按照比例增減用量）

做法：為了方便熬煮，紅豆和紅米提前泡清水；紅棗和核桃去殼去核，切成小片；材料備好後，熱水下鍋熬煮，大火燒開5分鍾改文火熬煮至紅豆熟爛，加赤砂糖攪拌均勻可食用。

亦可取現成品衝泡食用，每次約30g即可。

功效：紅豆赤沙粉的方子很經典，調理氣血不足、補血養氣，男女老少都可以食用。尤其適合那些先天血虛的人、產後氣血不足的媽媽、更年期女性，對血虛引起的痛經、月經量少、閉經、難孕等也有明顯的效果。

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