任何人都想擁有一口大白牙，有的人甚至不惜花大價錢去洗牙，可是洗完之後過一段時間，牙齒還是發黃，尤其是對於常年抽煙喝酒的人來說，一張口就能看到你那一嘴的黃牙。

就算你每天刷牙，但是牙齒發黃還是會給人很不講衛生的習慣，還很容易滋生很多細菌，影響口腔健康，要想讓牙齒變白，只需要在刷牙的時候多做這一個動作。

如果不是功能型的牙膏，刷牙的時候牙膏不要蘸水，在刷牙之前，可以在牙膏上加一點小蘇打，小蘇打和牙膏一起作用，能夠除去牙齒上的污垢，還能起到去黃的作用，但是小蘇打不要放太多。

吃美食的時候嚼兩顆生花生不僅可以補充營養，吃完大蒜後再吃兩顆花生可以清新口氣，要是在刷牙之前，把花生碎塗到牙齒上，幾分鐘洗掉再刷牙的話，美白效果會更好。

對於常年吸煙的人來說，牙齒上會有一層厚厚的黑黃色的煙垢，可以選擇在刷牙前，口中含半口醋，兩三分鐘後塗掉再刷牙，堅持幾天，煙垢就能輕鬆除去，醋還可以殺死口腔中的大部分細菌。

另外在刷牙的時候，牙刷的選擇也是很重要的，大小要合適，毛的軟硬程度也要合適，一個牙刷也不能用太長時間，定期更換牙刷是很有必要的。