給我一份「追劇+按摩大腿」套餐，每晚５分鐘變身女星美腿吧！

不知道身為追劇女的大家是怎麼度過看戲的時間的，畢竟是很長的時間，要是不小心半夜打開全新得一齣戲就更麻煩了~(小編嘗試很多次，不睡覺的話一個晚上可以飆個16集)，OK題外話~

就是想表達一下漫長的夜晚看戲不要只坐著和躺著，看戲搭配按摩腿部，依大家看戲的量，相信早晚有一天可以達到美美的名模美腿喔～

STEP 1 >>用兩手做一個圓刺激大腿內側

首先用兩手的大拇指和食指做一個圓(如下圖)

圖片來源：YOUTUBE

用四根手指頭的力量在大腿內側上、下來回的按壓刺激 (如下圖影片)~大概來回個1分鐘即可。

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STEP 2 >>半圓指腹交叉按摩內側

接著將兩手呈現半圓的手勢(有點像捧水的樣子)

圖片來源：YOUTUBE

使用指腹的力量，將兩手交叉的揉捏大腿，揉捏的同時用手輕輕把大腿抬起來~同樣來回個1分鐘喔 (如下圖影片)

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STEP 3 >>按摩大腿外側打散橘皮

大腿內側按摩完之後~別忘了還有外側喔！用剛剛STEP 2 的方式按摩大腿外側來打散橘皮！