花時間燉出一鍋香噴噴的肉，一口咬下卻發現肉好硬，瞬間覺得白忙一場啊（哭）。為了避免這種狀況，我們要教大家五個可以讓肉變得軟嫩的方法，在料理之前先處理的話，就不會再吃到硬梆梆的肉囉！

1. 敲打

敲打大概是最簡單的方式之一，透過敲打豬排或雞排的方式，可以讓肉質變軟嫩，因此市面上可以買到專門用來敲打肉類的錘子（如下圖）。要用其他器具來敲打也行，例如用桿麵棍也不錯。

2. 鹽水

科學家說，將雞胸肉等比較沒有脂肪的肉泡在鹽水中至少一個小時，水會從鹽水滲透到肉的細胞裡，讓它變得飽滿多汁，而鹽也會跟著跑進肉的細胞裡，幫助肉中的蛋白質保住這些水份，肉也因此變得更軟嫩。鹽水濃度以5%最佳，舉例100g的水約使用5g的鹽。

3. 酸性醃汁

用酸性醃汁來醃肉，例如醋（含有醋酸）、紅酒（含有果酸）、優格（含有乳酸）等等，可以分解肉中的蛋白質與纖維，讓肉變得軟嫩，但這個方式比較不適合用在太厚的肉塊，因為醃汁可能會無法穿透到中間。醃肉時，建議最多不要醃超過兩小時，否則肉可能會變爛爛的。

4. 刀子

牛肉和羊肉有很多細筋，這些筋煮熟後會收縮，導致吃的時候很難咬爛，煮之前可以用刀子在肉的表面切出條紋，記住要逆著肉的肉紋切（也就是俗稱的逆紋切），這樣可以切斷肉裡面的細筋，讓煮好的肉變得軟嫩一些。

5. 慢慢燉煮或使用壓力鍋

慢慢燉煮能夠讓肉變得更軟嫩，因為難咬的結締組織會被分解，但燉煮幾個小時其實很費時費力，所以有許多人會選擇用壓力鍋來煮，壓力鍋讓食物在高壓、高溫的狀態下進行烹煮，可以大大縮短烹煮的時間，讓肉加速變得軟爛。

如果怕烹煮完的肉變得又老又硬、難以入口，只要在進行料理之前，事先切除肉筋、充分退冰，就可以讓肉料理起來更加好吃。