南瓜的選購

挑選那些外觀完整，果肉金黃色，分量比較重，沒有損傷、蟲蛀等的。表面出現黑點，則內部品質有問題。南瓜表面如果沒有光澤，較粗糙，則比較老；嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆；老南瓜則較面較甜。

推薦吃法小米南瓜粥

食材：小米、南瓜

做法：

1、小米淘凈，南瓜切小塊；

2、先煮南瓜10分鐘，再下小米；

3、共煮至勻，需要不時攪動，以免糊鍋。

冬瓜、絲瓜、苦瓜

黃瓜、木瓜、南瓜

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這個夏天，不吃全這六種瓜

你的夏天就有缺憾了哦~~