女性月經期是女性最為脆弱的時期，這個時候如果大家不注意的話，可能會導致各種疾病的產生。還有很多女性會擔心月經期間如果沒有辦法把污血排乾凈的話，會影響到身體健康。不用擔心，接下來小編就來教大家如何排凈經期污血。

1、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

4、黑色食物

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西。黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳、海帶也是非常好的。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所，利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

那月經期排污血不能吃什麼?

1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉。

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。

4、冷凍食品也不宜多吃哦。