中醫的捷徑就是生活，越接地氣越接近中醫。家里燈不亮可能是燈泡壞了，短路了，停電了等各種情況。中醫就好比燈不亮找原因，中藥處方也是一樣道理。

中醫調理便秘

便秘在日常中很常見，但也隻是一種症。中醫，就是對證治療，簡單有效。

1.熱邪壅結

此病成因往往與忙碌、著急、上火等有關。病人除了便秘，還會有一些熱症表現，如身熱、口渴、煩躁、舌紅苔黃等。

治療方法：海鬆子（紅鬆的種子）30克（去皮），桃仁20克（去皮去尖），鬱李仁10克（去皮）。

做法：把它們放在一起搗爛，加水煮上10分鍾，然後過濾後取汁，再加用30克粳米煮粥，空腹食用。

在這個方子里，海鬆子養陰滑腸，桃仁通便助消化，鬱李仁潤燥利水下氣，如此潤、通、下三管齊下，共奏清熱通便之效。

2.食滯氣阻

食滯氣阻，是指食物積滯在腸道導致氣阻腸道，不能排便。病人大多表現為腹部脹滿，噫氣，泛酸，嘴里還會有腐臭之氣，此時注意觀看，若病人舌紅苔膩。

治療方法：生大黃9克，枳實9克，白術10克。

做法：用水煎10分鍾就可以了，切記不要煎太久。

有一類人身體比較差，經常感覺到心慌、失眠、多夢，這是陰虛血少、虛火上炎之故。中醫講，血為氣之母，血少的時候人容易氣虛，胃腸就沒有足夠的動力推動食物下行，也容易出現便秘。

治療方法：火麻仁15克（打碎），玄參15克，生地黃20克，麥冬10克，黃芪15克，當歸15克，瓜蔞10克。

做法：用水煎服，可以起到補血、滋陰、行氣、通便的作用。

4.陽虛寒凝

中醫講“虛則寒，寒則凝”，當脾腎陽虛的時候，就像太陽沒有出來，不能溫暖大地，導致大地霜凍、河流結冰一般。人體也是這個道理。有些便秘是脾腎陽虛型的，由於脾腎陽虛，這類人大多面色蒼白無光，唇淡，吃得少，精氣神兒差，舌淡苔白。

治療方法：肉蓯蓉15克，粳米100克。

做法：肉蓯蓉用紗布包好，加入粳米放在水中煎煮，粥好以後，每天食用即可。

肉蓯蓉可以溫腎補陽，潤腸通便，對於治療陽虛便秘、四肢不溫、腰膝冷痛等都有很好的效果。

除了服用中藥，點按穴位，也可以緩解便秘。

按揉穴位通便效果好

有一個穴位，通便效果特別好，把它起名為通便穴。這個穴位很好找，在肚臍旁開3寸（此處之“寸”為“同身寸”，即以自身為準，除拇指外，四指並列，橫穿中指中節橫紋的線段長度即3寸）的地方，左右各一個。

便秘如果比較輕，在通便穴各揉3分鍾，就能讓大便順利排出；如果便秘稍重一些，就可以按照上面的分型，選擇適合自己的治療方法。

艾灸治療便秘

另外，使用艾灸來治療便秘，取穴不多，簡單易行，很快就可以緩解症狀，綠色療法對身體沒有傷害。