來自澳洲的赫茲 (Carolyn Hartz) 育有3個孩子，今年已經70歲了！雖然是一名7旬阿嬤，但當她穿上比基尼後，身材卻還像年輕女子般玲瓏有緻，皮膚沒什麼皺紋，看起來不會超過40歲，真的是名符其實的凍齡美魔女！

日前，她透露了凍齡秘訣，就是28年來都沒有吃糖！赫茲曾經很愛吃糖，但為了維持皮膚健康和身材，她在28年前就已經戒掉糖，改以木糖醇 (Xylitol) 代替。根據研究，肥胖問題在澳洲就如流行病般嚴重，其中過量的糖份攝取是重要的主因。

不吃糖的話，那要吃什麼呢？赫茲透露，她每一餐都會吃含有蛋白質的食物，特別是早餐。早餐時，她會吃一顆奇異果或一根香蕉，也會吃番茄、波菜、蛋和鮭魚，再加上英式早餐茶。午餐時，她會吃酪梨、雞肉、起司和沙拉。

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而晚餐的話，則會吃雞肉或魚肉、加上綠色蔬菜跟番薯。每天睡覺前，她會吃兩片黑巧克力。她也表示，如果想避免吃太多的話，可以放慢進食速度。

她認為睡眠非常重要，每天都會睡至少８個小時。赫茲強調，自己是樂觀主義者，總是心懷感激，也會常常靜坐，而這也是凍齡秘訣之一。

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此外，她也很喜歡做運動，每個禮拜也會做瑜伽３次。最後，她表示不少女性會覺得40歲過後身材就沒救了，但其實只是比較困難而已，如果有心去做的話，一定可以辦得到。

來源：Dailymail

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