濕邪是中醫六淫邪之一，也是最難去除的。發病原因有兩個，一是內濕所致，二是外感濕邪，都會引起脾陽失運，脾虛濕盛。

尤其在南方生活的朋友，雨水多，氣候潮濕，內熱加濕熱，侵犯人體，非常難受，再加上夏季是病菌生長繁殖快，人體免疫力下降，濕邪症狀更突出。

濕氣不除，人體面臨「內憂外患」，百病趁虛而入。

受濕邪侵襲人群的表現：

精神狀態：倦乏無力，大腦昏沉，睡覺不解乏

舌頭：舌苔發白或發黃，舌體厚膩、有裂痕，部分寒濕體質舌邊有齒痕

體型：一般多肥胖，也有濕熱內熱嚴重，脾胃虛弱的瘦人

大便：溏泄不成形，粘滯不爽，大便沖不幹凈，部分伴有便秘

瘙癢：腋下瘙癢，陰囊瘙癢，小腿及腳部瘙癢

皮疹：長痘、粉刺、腫脹、糜爛

但是濕氣分寒濕和濕熱，下面這張圖，讓你一目了然的辨別濕氣類型

一眼辨濕氣

有40年從事中醫研究的老中醫徐正平教授，研究濕氣對人體的應該，總結道：

濕非一病，百病兼之。

1、濕邪在脾胃——便溏、便秘

便溏跟腹瀉不是一回事，溏泄是大便不成形，形似溏泥，治療時要健脾補氣、滲濕祛濕，可以用參苓白朮散，此方成分中的茯苓、白朮，一個健脾，一個祛濕，用二者泡茶喝也有健脾祛濕效果。

古方傳承茶方：清熱祛濕茶

茯苓、砂仁、香糯、小茴、甘草、芡實洗凈後，一同煮水代茶飲，能健脾益胃，驅寒祛濕。也可以直接用「沁元茶」，中藥袋泡茶，代茶飲用，這種配方精準君臣佐使，效果不錯，也比較方便，適合上班族用。

2、濕邪在頭——頭困，乏力

因寒濕而頭痛，有暴飲暴食及愛吃甘甜肥膩食物，可以喝三仁茶。

寒濕症狀

用法：熟杏仁9g、炒熟薏仁20g、冬瓜仁10g、姜2片。

此茶具有清熱祛濕，通利水道的功效，適用於頭重發矇，尤其是陰天加重者。

（冬瓜仁不可以直接吃，要打碎後再煮水。）

3、濕邪在皮膚——濕疹、足癬

許多皮膚問題是因濕熱引起，比如面部痘痘、粉刺，後背長痘，腋下濕疹，足癬等等。

此類症狀可以用蘆薈治療，在急性濕疹發作時可以用蘆薈葉擦拭患處，有止癢效果。

嚴重者或感覺塗抹麻煩，可以用清熱祛濕中藥茶怡清茶，每天沖泡兩包，能燥濕清熱，對體內濕熱嚴重引起的痘痘、濕疹、足癬有很好效果。

祛濕小妙招

1、俗話說「一方水土養一方人」，居住在南方的朋友，體質一般會變成濕熱體質，應該注意清熱利濕、健脾去濕。

2、運動祛濕是一種非常好的方式，另外春季陽氣升發，出去曬曬太陽，做一些有氧運動。

3、用艾灸也能一定程度上除去外濕，用艾條在神闕、氣海、關元穴分別灸10~15分鐘即可。

4、廚房或衛生間放一些蘇打粉、咖啡渣、洗衣粉能吸收室內濕氣，能一定程度上從外環境上隔離濕氣入侵人體。

5、用去濕足貼，腳部有很多穴位，也是排毒、通絡的重要部位，可有效祛除濕氣。西醫也認為足貼能改善淋巴系統及血液系統。