讓你愛上椰子油！整理了60種椰子油的妙用，拿走不謝！ 

其實我們想說，椰子油比你想像的還要「萬能」！ 

馬來西亞網友說，AEON BIG 可以買到哦！ 

我們吐血整理了60種椰子油的妙用，拿走不謝！ 

首先我們來算一算一年你需要花多少錢在：面霜＋潤膚露＋曬後修復＋牙膏＋卸妝油＋妝前乳＋剃毛膏＋唇膏＋眼線筆＋防蚊水＋髮膜＋護髮素……這些加起來得花多少錢？其實這些都可以用椰子油來代替    

椰子油用起來，讓你的生活更美好～麼麼噠 

★ 健康篇 ★ 

1.漱口（又稱油拔，oil pulling） 

每天早上刷牙前，在嘴裡含一勺椰子油，並且在嘴裡漱10-20分鐘，之後將椰子油吐到垃圾桶裡，之後可以刷牙或用熱水漱口。可以有效去除口腔裡的細菌，同時讓你的口氣清新喲，有些人試過後還說有美容的效果。 

（Hazel和星星包都有試過，消炎止牙痛效果神奇！如果你早上起來昏沉，用椰子油漱口後還能讓你精神倍增～） 

Tips： 

如果你中午吃了味道很重的食物，下午又要見重要的客戶，記得用椰子油漱口哦！ 

2.自製牙膏 

市售牙膏有很多化學添加劑，過多使用對人體不利。 

用等量的椰子油和蘇打粉，加上一點你喜歡的精油（一般是薄荷精油，如果沒有可以省略）將它們混合之後放在有蓋的罐子裡，每天刷牙時取一點刷牙即可。國外的環保達人都是這麼乾的！又經濟又環保，不製造垃圾~ 

3.增加能量 

睏了累了吃一點椰子油，只要一小勺，再也不需要咖啡,＊牛,士＊架。

4.改善甲狀腺機能下降，促進新成代謝。 

椰子油中的中鏈脂肪酸對於甲狀腺有刺激作用，如果你因為壓力過大和營養不良而造成甲狀腺機能下降，試著停止零食，多吃水果蔬菜，並開始每天攝入一定量的椰子油吧。 

甲狀腺功能下降是很普遍的健康問題之一，如果甲狀腺功能衰退，人體內所有運作都會減慢。相關症狀如下：超重，疲勞，傷口癒合緩慢，過敏冷熱不耐，焦慮恐慌，經常性尿道感染，注意力不集中，手足冰涼，指甲脆弱，水腫，經常性感冒，免疫力下降，偏頭痛，低血糖症，嚴重抑鬱，關節痛，體溫低，便秘，月經不調，失眠。 

5.保護傷口 

如果你身上有小的傷口（割傷擦傷都可以），塗一點椰子油在傷口，就像給傷口立了一個天然的屏障喲。

6.放鬆心情 

當你忙碌了一天之後，聞一下椰子油的味道，你會感到放鬆和愉悅。 

7.喉嚨痛 

一湯勺椰子油，一茶勺蘋果醋再加上一湯勺熱水，喝下後可以緩解嗓子不舒服的症狀。 

8.減少流鼻血 

椰子油具有潤滑作用可以幫助改善因為乾燥而引起的流鼻血。（昨天感覺鼻子裡乾燥所以抹了點，真的有效～） 

★ 烹飪篇 ★ 

9.炒菜 

很多油不適合高溫烹飪，但椰子油因為煙點高，所以用炒菜可以用它喲。

10.煮米飯 在米飯裡加上一點椰子油，可有做出椰香味米飯喲！再配上咖喱，簡直太棒了！ 11.代替黃油 用椰子油做的純素黃油，買回家做素黃油吧～ 

 12.直接吃 

椰子油直接吃不會很膩，吃完覺得嘴裡都是椰香味，星星包真的吃過！  

13.果昔 

早上打蔬果昔加上一小勺椰子油，提供能量又美味～ 

14.烤薯片 

將紅薯洗凈削皮並切成薄片，烤箱預熱至400度，將紅薯片放在烤盤中刷上椰子油，烤盤放入烤箱烘烤，烤至紅薯變成金黃色即可（約15分鐘），之後就可以開吃咯！（同理還可以烤蘋果片，土豆片，南瓜片等等～） 

15.烘焙時代替黃油或蔬菜油 

用椰子油烤出來的蛋糕麵包真的很好吃！你一定要試試！ 

16.三明治 

用椰子油塗在麵包上，放在烤箱裡烤上一小會，接著放上牛油果醬還有蔬菜，素版的烤芝士三明治就有了！味道好極了！其實直接塗在麵包上什麼醬都不加也可以！ 

17.咖啡or茶 

在你的黑咖啡或茶裡加上一點椰子油，你會愛上的！ 

椰子油的好處：提升能量、加速新陳代謝、提高免疫力！

18.沙拉汁 

將1/4杯椰子油和1湯勺醋混合，再加入1茶勺楓糖漿（可用紅糖代替）和1茶勺海鹽，就是完美的沙拉汁咯！（不過天氣太冷的時候椰子油很容易凍住，所以在夏天的時候試試吧！） 

19.做巧克力 

可可粉＋椰子油＋鹽＋楓糖漿＋香草精，將它們混合在一起（椰子油得是液體的哦），放在烤盤裡冷卻成硬塊後，就是健康的純素巧克力啦！ 

20.健康堅果醬 

杏仁（或花生，核桃，夏威夷果，芝麻等其他堅果，也可以是幾種混合）浸泡一晚，第二天加上少量椰子油用破壁機打成絲滑狀就是超級好吃又健康的堅果醬了。你還可以加上可可粉哦！

是不是已經等不及想買椰子油了？ 

要不你先看看有機椰子油團購？ 

★ 美容篇 ★ 

21. 卸妝 

星星包一直用椰子油卸妝，簡直太好用了，倒一點在卸妝棉上慢慢地擦拭臉部，什麼唇膏睫毛膏都可以輕鬆卸掉！（比植村＊還好用）不過就一點，因為椰子油在25度以下就會凝固，所以冬天的時候得先等它化了才行。 

 22.洗臉 

沒有化妝用它洗臉也可以！ 

取一茶匙椰子油，在掌心將其溶化並塗滿整個臉部；毛巾用熱水洗凈並擠乾，敷在臉上30秒後將椰子油擦乾淨即可（如果感覺沒洗乾淨可以重複用毛巾敷和擦） 

23.高光

姑娘們都知道要想顯得可愛蘋果肌一定要打上高光粉才行，但是在塗完粉底後在臉頰上抹上一些椰子油，立馬讓你精神奕奕可愛動人。  

4.剃毛膏

將1/3杯椰子油和1/3杯乳木果油（淘寶上有售）隔水加熱至融化，並攪拌均勻，加入1茶勺橄欖油皂（需要融化哦）一同攪拌，滴入你喜歡的精油。

25.磨砂膏 

椰子油加上糖或喜馬拉雅海鹽，甚至是咖啡粉一同攪拌就是一款磨砂膏咯，身體和臉上都可以用。（終於找到家裡白砂糖的用處了！） 

 26.走珠香體液 

這個夏天必備產品，止汗香體，在夏天來臨之際趕緊做上一款吧！（外面買的化學製品千萬少用哦！） 

將1/4杯泡打粉，1/4杯葛根粉以及4湯勺玉米澱粉混合在一起，加入1/3杯椰子油並將它們攪拌均勻（推薦用打蛋器），加入5-10滴你喜歡的精油，視情況看是否需要再加入椰子油或泡打粉。如果你懶的話，可以直接塗椰子油也是可以的！ 

27.唇膏 

將椰子油和甜菜根粉（或者可可粉，薑黃粉等）攪拌均勻，等冷卻成固體後就是唇膏咯，還是你喜歡的口味，直接吃下去也沒問題～當然直接用椰子油塗抹也可以。 

28.按摩油 

椰子油是你做按摩時的極好選擇，不會很油膩並且它的味道讓你很舒服！（星星包給媽媽刮痧的時候也用椰子油～） 

29.保濕霜 

洗澡或洗臉後抹一些在身上和臉上，乾燥起皮的肌膚會感受到意想不到的效果！手上腳後跟手肘這些容易乾燥起皮的地方都可以塗。

30.減少皺紋

不多說，看效果唄！  

 31.改善黑眼圈 

椰子油加咖啡渣當眼膜敷在黑眼圈上20分鐘，之後洗掉，可以幫助你改善黑眼圈哦！

32.減少痘印和傷疤 

不多說了～  

33.老年斑 

每天塗椰子油在手上或其他有斑點的地方，看下圖的效果！趕緊行動起來！   

34.泡澡泡腳 

在泡澡或泡腳的時候加入些椰子油，讓你休息片刻同時還能擁有好肌膚！ 

35.洗澡前 

洗澡前在身上塗上椰子油，按摩5-10分鐘，然後再用沐浴乳洗凈除了可以更有效去除身上的污垢外，還可以保護肌膚，給身體更多能量哦！這是我們的瑜伽老師教的秘方，她自己是用冷榨芝麻油。 

36.曬後修復 

太陽曬多了趕緊塗上椰子油吧！效果和蘆薈膠一樣！ 

37.嘴上長泡 

這個又稱作是唇疱疹，每到冬天的時候你是不是也很容易長，沒關係以後有椰子油就可以了！ 

38.妝前乳 

準備化妝前在臉部塗上椰子油再抹粉底液，可以讓你的妝容維持一天而且上粉底更容易！ 

39.自製眼線液  

2茶勺椰子油，4茶勺蘆薈膠，1/2茶勺可可粉混合之後就是棕色的眼線液咯，如果你有活性炭還可以做出黑色的。 

★ 護髮篇 ★ 

40.洗髮 

洗髮前在頭髮上抹上椰子油，從髮根到髮尾，接著用洗髮膏清洗乾淨，頭髮會很蓬鬆柔順～（親身體驗喲～而且據說一直使用可有效加快頭髮增長） 

41.髮膜 

晚上睡覺前取一些椰子油，塗抹在頭髮上（以髮尾為主），長髮可以綁一個鬆鬆的節，如果有浴帽可以帶上，睡上一晚，第二天早上洗乾淨～ 

42.乾枯或分叉 

長髮妹子們肯定會有髮尾分叉或乾枯的煩惱，只要一點點（真的一點點）椰子油塗抹在乾枯的部位，就可以有效改善哦！   

43.減少靜電 

遇到因為靜電頭髮亂飛的情況也可以抹上椰子油哦！ 

★ 母嬰篇 ★ 

44.預防妊娠紋 

懷孕時的你可以每天多次在腹部抹上椰子油，可有效預防妊娠紋。關鍵是健康零添加！  

45.哺乳期使用 

生好孩子的你可以每天抹些椰子油在胸部，防止乾燥！ 

46.寶寶紅屁屁霜 

正在用尿布的寶寶很容易有紅屁屁，只要抹上些椰子油就可以解決啦！ 

47.乳痂 

如果發現寶寶有乳痂，可以在該部位抹上椰子油，第二天你會發現減少許多！ 

★ 動物篇 ★ 

48.給你的貓貓或狗狗吃一點 

對你有好處，對小動物們也是喲！ 

49.減緩毛球病 

貓咪的爪子上抹上半茶勺的椰子油，可以幫助它增加消化功能從而減緩毛球病～說不定貓星人從此和你的關係更好了！ 

★ 家用篇 ★   

50.保護木質切菜板 

在木質切菜板上抹上椰子油，可以有效保護還有清洗殺菌的作用哦！ 

51.家具 

提醒：大大面積擦拭家具前先在看不見的地方試一下哦，確保這個家具和椰子油不犯沖。 

52.洗刷刷 

每次電飯鍋煮飯總有一些米飯黏在鍋上，很難刷乾淨！這時候只要一點椰子油就可以輕鬆洗凈咯。（如果你在煮飯時加上幾滴椰子油，米飯更香而且不容易粘鍋！） 

53.拉鏈卡住時使用 

拉鏈用久了會出現卡住或不好用的情況，這時還是只要一點椰子油抹在拉鏈上就可以了！ 

54.清潔皂垢 

看看洗手間裡的浴缸，花灑（就是淋浴器），還有門，門把手這些地方，是不是發現有很多污垢，而且很難清除？用椰子油塗在有皂垢的地方並且停留10-20分鐘，接著用濕的海綿（用粗糙的一面）就可以清洗乾淨咯。 

55.去除標籤 

當你想送人禮物的時候，牢牢粘在產品包裝上的價格標籤是不是讓你很頭疼？用椰子油塗在標籤上試試吧！（不過也要從小面積開始試一下哦，看看是不是會留下椰子油的痕跡） 

56.擦拭金屬水龍頭 

把椰子油倒在布上開始擦拭金屬表面，讓椰子油停留一會，接著再換一塊乾淨的布擦！你會看到它們都光亮如新咯！ 

★ 其他篇 ★ 

57.被蟲咬前，自製防蚊蟲叮咬噴霧 

用半杯椰子油加10滴茶樹精油，就可以做出簡單好用的防蚊防蟲水咯。 

58.被蟲咬後 

如果不小心被蚊蟲叮咬，可以在被咬的地方抹上椰子油，能有效治癒。（媽媽再也不用擔心小寶寶被蟲咬了！） 

59.被口香糖粘住了 

椰子油可以幫到你！無論是粘在了頭髮上，衣服上還是鞋底！  

60.洗手 如果手被油污弄髒了，用椰子油清洗吧，還可以滋潤手呢！ 

說了那麼多椰子油的妙用和好處（如果你對椰子油很感興趣推薦看《椰子油的療效》這本書哦），在這裡也告訴大家每天的建議食用量，可以根據體重來選擇用量。雖然椰子油健康但是吃多了也會有副作用，可能會長胖或腸胃不適。 11公斤－23公斤......1茶匙， 23公斤－34公斤......1.5茶匙 34公斤－45公斤......2茶匙 45公斤－57公斤......2.5茶匙 57公斤－68公斤......3茶匙 68公斤－79公斤......3.5茶匙 79公斤及以上......4茶匙