夏天怕熱，容易心煩，每天總感覺睡不夠，昏昏沉沉，胃口差，體重還瘋長。此外，臉上還容易冒油、長痘，渾身有濕漉漉、黏糊糊的感覺，整個人不清爽，這是典型的濕熱體體質！

夏天頭發臉面油膩、黏熱、長痘痘；冬天手腳冰涼、手腳不暖，女性常宮寒痛經等；這都是濕毒在作怪。內有濕，遇到夏天的熱，就變成濕熱；遇到冬天的寒，則變成寒濕。

濕氣在夏天最盛，天氣炎熱，地表上的水分蒸發快，空氣中的熱氣、水氣和濁氣混雜在一起，就會形成傷人的邪氣——濕氣。夏日貪吃生冷寒涼食物、愛待空調房等就容易導致濕邪侵體。

俗話說「千寒易去，一濕難除。」身體濕氣不除，加重脾胃虛弱、肥胖等問題。脾胃虛，消化不好，體重增長更快，會形成惡性循環，這也是很多人喝水都胖的主要原因。濕氣重不僅會造成肥胖，可能還會誘發婦科病、腳氣、濕疹等慢性病。

藥方為：花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點艾絨，所有材料一同打爛，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍裡，用創口貼等貼上，第二天取出就行。

功效：利用肚臍本身能吸收藥性的特點，方子皆采用藥食同源食材，安全。貼上後肚臍暖暖的，有助於促使體內濕氣排出，同時對調理宮寒、胃寒也有幫助。

注意：貼上後出現打嗝、放屁、肚子咕咕叫，內有股曖氣上下流動等都屬於正常現象。但陰虛火旺者忌用，孕期、經期女性不可用。

• 健脾祛濕，推薦一個中醫古方——馬齒莧薏仁茶

脾是主管身體水濕的運化，身體濕氣重，多為脾虛影響。

馬齒莧薏仁茶：芡實、炒熟的薏米、赤小豆各10克，冷水浸泡一小時，加水煮開後，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時即可，亦可沖泡袋泡茶，每天2~3次，效果極好。

功效：槐米和芡實有健脾利胃的功效，有助於身體消化吸收，促使體內濕氣排出；薏米和赤小豆是祛濕黃金搭檔，利尿消水腫；馬齒莧、淡竹葉等清熱利尿，有助濕氣排出體外。

祛濕後身體感覺變得輕盈，臉上油膩感消除，胃口變好，同時祛濕前有大便黏膩不成形問題的，祛濕後也會得到改善。由於濕氣重肥胖的人群，祛濕後小腹和大腿消瘦很快，清除體濕，能起到明顯減肥效果！