隨著天氣一熱，很多朋友容易出現心煩、易怒、愛生氣。總是莫名其妙的就開始發脾氣，這不僅對身邊家人朋友覺得非常尷尬，還容易傷害自己的身體健康，可謂得不償失。那經常出現這些現象，我們應該如何應對呢？

小編今天告訴大家，在平時飲食生活中多吃下面這些食物，就能夠改善愛生氣的現象了！

1.蓮藕

蓮藕含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉以及多種維生素和蛋白質，營養價值豐富、高。具有消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，健脾和胃、養心安神順氣佳品，尤其是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。

建議：燉湯或稀飯煮藕。

2.啤酒

啤酒以大麥芽、酒花、水為主要原料，經酵母發酵作用釀製而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒，被稱為「液體麵包」，是一種低濃度酒精飲料。啤酒中的啤酒花含有單寧、維生素、酒花油、苦味素等，具有防暑降溫解渴止汗、順氣開胃等功效。

建議：一定要適量飲用，推薦一次飲用不超過300ml/天

3.山楂

山楂吃起來不僅酸甜可口，還具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，其中山楂內的黃酮類化合物牡荊素，具有一定抗癌作用。

建議：空腹、胃酸分泌過多者不宜食用。

4.玫瑰花

玫瑰花不僅具有觀賞價值，還具有食用價值，玫瑰花味甘微苦、性微溫，歸肝、脾、胃經；芳香行散；將干玫瑰花泡茶飲用具有舒肝解郁，和血調經的功效；除此之外，在家裡插放幾株玫瑰花，經常聞其香氣也能順氣寧神。

5.香蕉

香蕉含有大量碳水化合物，味甘性寒，營養豐富，最適合燥熱人士食用，而且根據德國研究人員發現，用香蕉能一定程度上對抑鬱症有所幫助，因此也被成為「快樂水果」。

建議：脾虛洩瀉這不宜食用。

當然，除了這些食療改善外，自己也要多方面去改善，如：多找人傾訴、旅遊、適當放鬆壓力等等，這樣才能少發脾氣有一個好心情！