小編我是個頭髮長得超～～級慢的人，別人頭髮留一年可能可以到胸口我大概才到肩而已，真的非常希望頭髮可以長快一點，好想體會看看什麼是長髮及腰的感覺喔QQ

如果你有跟小編一樣的困擾或是因為各種原因不得不把頭髮剪掉剃掉、但還是想留長的話，這裡就分享小編找到的7種能加速頭髮生長的食物，多吃這些有助於加速頭髮生長唷！

1、鮭魚

鮭魚中的維生素D和蛋白質可強壯髮絲，豐富的ω- 3脂肪酸能促進頭髮生長維持頭皮健康。

2、生蠔

生蠔中含有豐富的鋅，適量攝取可讓頭髮恢復光澤與彈性。

3、雞肉

頭髮事由85%的角蛋白所組成，而雞肉（尤其是雞胸肉）內含豐富的動物性蛋白質，多多補充蛋白質能不間斷的產生角蛋白，也就能讓頭髮長得快＆避免脫髮。

4、蛋黃

若人體缺乏生物素時就會產生掉髮現象，蛋黃裡豐富的生物素與ω- 3脂肪酸可以促進頭髮生長，不過蛋黃吃太多容易造成膽固醇過高，所以還是得適量攝取才行。

5、杏仁

堅果類食物內涵豐富的生物素，可促進頭髮增量＆變長。

6、南瓜子

南瓜子內含有負責頭髮生長的維生素B1、B2、B3、B4，也有著能讓頭皮健康的維生素B5、B6，如果你有嚴重的掉髮問題，不妨在飲食中天天加入些南瓜子油吧！

7、小扁豆

小扁豆內涵豐富的鐵含量，這可是讓頭髮健康生長的重要元素之一，喝碗小扁豆湯就能補充鐵一日所需的一半，除此之外還含有鋅、膽鹼等能讓頭皮血液正常供應的元素。

8、甜椒

甜椒含有豐富的維生素C，可強化髮乾幹和毛囊，防止被破壞損傷。

9、酪梨

酪梨在美容美體上還真是有各種功效，把它當髮膜弄成泥塗抹在頭皮上靜置10分鐘再沖洗能有效刺激膠原蛋白和蛋白質的生長，有助於強化髮絲，平時多多攝取也是很棒的主意。

10、地瓜

地瓜是攝取β–胡蘿蔔素與維生素A的好食物，能促進頭髮健康也能加速頭髮生長。

常常吃這些食物，不僅能讓頭髮長更快也能讓身體更健康呢！

好食物不吃嗎？

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