唇皰疹真的很討人厭，嘴皰不只不美觀，更擾人的是其總長在嘴角，讓人吃飯講話都會痛。更困擾的是，唇皰疹是具有傳染力的，因此有可能傳染給別人或自己二度感染，把病毒帶到臉上其他地方。

除了事後塗抹藥膏，調整好自己的生活作息，事前其實你可以「這樣吃」以防悲劇發生：

1.吃含有槲皮素的食物：槲皮素有阻擋病毒自我複製的功用，尤其是針對單純皰疹病毒1效果顯著。

2.按著高離胺酸、低精胺酸的飲食計畫走：離胺酸有壓制皰疹病毒的作用，精胺酸則恰巧相反，儘管多數含有蛋白質的食物，兩者皆有。但還是有些食物，像是優格與起司的離胺酸含量比例比精胺酸高。

3.提高維他命C與E的攝取量：有抗氧化作用，還有助於提升免疫力。

4.提升鋅的攝取量：要攝取鋅，可考慮多吃生蠔、紅肉與家禽類。植物類的話，推薦可從燕麥吃起。

5.避開酸性與辛辣的食物