副乳是每個女生都會擔心的問題，最怕天氣熱要穿的透氣點的時候因為那兩坨溢出的肉讓自己變得尷尬沒自信。韓國健身節目《 The Body Show》特別請到專家為大家提供有效消除副乳的方法。

副乳是不少女性的心頭大患。

兩要訣，打造無副乳美胸！

1. "EX" 發音提胸

將背挺直，收緊腹部後唸出"EX" 的音，專家表示因為發音時能夠用到頸部的一片很薄，稱作「頸闊肌」的肌肉，這片肌肉可以把胸部上提，美化胸型削減副乳。 

發出"ex"的音讓脖子的肌肉動起來！

2.雙手合掌推

兩臂抬起後將雙手合掌，互相向中心推維持5秒，並且重複10次。

3.手腕反向拉

兩雙手互相抓住手腕，同時往反方向拉，此動作重複10-12次即可。配合雙手向中心推的動作更能明顯感覺到胸部肌肉在用力！

抓住手腕後往外拉。

4.雙手互扣反拉

雙手手指扣手指，再往反方向拉，一樣重複10-15次即可。

參考資料: The Body Show

雙手手指互扣之後相互拉。