據權威調查顯示，目前，慢性腎臟病的發病率在世界範圍內持續升高，其中我國慢性腎臟病發病率甚至已高達10.8。

腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸堿平衡，維持人體內部環境的穩定。

每天，腎要過濾大約150升血液。如果大腸靜脈血中攜帶的垃圾和毒素，隨血液循環進入肝髒後不能被肝髒完全化解和清除，這些毒素就會侵襲腎臟健康。

“髒血”長期大量流過，腎的濾血功能就會不堪重負，由此導致腎功能退化，整個機體也會沉積亞硝酸類物質和其他不能被人體吸收的無機鹽類，細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸堿平衡也受到破壞。

腎臟毒素過多的表現

1、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經量少，或經期短，顏色暗。

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現。如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

水腫

如果你有以上的一個或幾個症狀，就需要及時調整自己的飲食習慣，來提高腎臟的健康。如何排腎毒呢？

1、多喝水

飲用的水成為人體血液的一部分，它清除廢物，清洗，腎臟，為腎管排毒。水能夠稀釋那些黏在一起、可能導致腎結石的凝塊。

2、喝茶：金蒲菊茶

金蒲菊茶是由蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g一起配伍而成的小茶包，可以每日代茶飲。

蒲公英

胎菊對肝細胞的保護是通過抗自由基，抑製脂質過氧化發揮作用的。能特異性地降低血清穀丙轉氨酶、穀草轉氨酶的含量，減輕肝細胞損傷。

金銀花具有明顯抗炎作用。

三者搭配使用，對排出腎臟毒素非常有好處。

3、按摩排毒：湧泉穴

湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。